鶏むね肉をなぜ筋トレしている人たちが、よく食べているかご存知ですか？ その理由はまず、ご存知の方もいると思いますが！高タンパク、低脂質なんです！ タンパク質は、筋肉を作るのを手助けしてくれます！それだけでなく、髪や爪、皮膚などを作るのにも大きく関わっている栄養素です！ですが...

鮭とばは鮭を干しただけの食品。 〜鮭とばに含まれる成分・期待できる効果〜 ＜アスタキサンチン＞ ビタミンCよりも数千倍もの強力な抗酸化力を持つ成分で、活性酸素を取り除きしわの形成を抑える効果が期待できます。 ＜たんぱく質＞ 鮭とば100ｇあたりのたんぱく質…52～53ｇ...

鶏胸肉に含まれるビタミン・ミネラル類の中でも特に優秀なのが、ビタミンB6なんです。 ビタミンB6は「補酵素」と呼ばれ、身体の酵素を助けて代謝を促進する役割を持っているんですよ。 代謝とは、生命の維持のために有機体が行う外界から取り入れた無機物や有機化合物を素材として行う一連...

！」パフィットジムで扱うプロテインひとつ、 モリンガプロテイン！ 【特徴】 国内製造のソイプロテインで、大豆たんぱく質19g以上（パウダー25gあたり） 熊本県産モリンガ750mg配合 マルチビタミン200mg配合 人工甘味料、香料不使用 動物性食品不使用 です！...

鶏肉の中でも鶏胸肉特有の栄養素が「イミダゾールペプチド」です。 イミダゾールペプチドは鶏胸肉のたんぱく質に含まれている成分で、アミノ酸の「カルノシン」や「アンセリン」が結合してできた成分です。 このイミダゾールペプチドには優れた疲労回復効果と抗酸化作用があるということがわか...

鶏胸肉は低カロリーでありながら、たんぱく質が豊富に含まれています。 皮を取った鶏胸肉100gに含まれるたんぱく質は22.8gほどです。 たんぱく質を摂ろうとして他の肉類を増やしてしまうと価格も高くなっていしまいますし、脂質やカロリーが増えてしまいます。...

舞茸食べていますか？ 舞茸は、キノコ類のなかでも美容と健康によいキノコとして注目を浴びています！ 100グラムで16キロカロリーです！もちろん天ぷらなど料理次第ではカロリーが上がってしまいます。 そして舞茸はカロリーが低いのに豊富な食物繊維が含まれています。...

11～2月が旬の白菜。 霜が降りることで甘みが増し、柔らかくなり美味しいです！ 白菜は約95パーセントが水分でできているのですが、残りの5パーセントにバランスよく様々な栄養が含まれ、その中には白菜にしか含まれない貴重な栄養もあります！...