トレーニングを効果的に行うための5つの原則⑤
トレーニングを効果的に行うための5つの原則のひとつ 「反復性の原則」 トレーニングは繰り返し、規則的に長い時間かけて行うことで、効果が高くなるというものです。 「可逆性の原理」でも説明したように、短期間のトレーニングで鍛えた身体は、運動を辞めてしまうと短い時間で元に戻ってし...
トレーニングを効果的に行うための5つの原則⑤
トレーニングを効果的に行うための5つの原則④
トレーニングを効果的に行うための5つの原則③
トレーニングを効果的に行うための5つの原則②
トレーニングを効果的に行うための5つの原則①
筋肉をつけたり、筋力を高めたりするためには?4
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筋肉をつけたり、筋力を高めたりするためには?
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