こんにちは！ 横浜・関内＆桜木町エリアのパーソナルジム【PAFITGYM】です。 今日は本気でダイエットしたいあなたに、 絶対に知ってほしいことをお伝えします。 ❌ ダイエットで一番多い失敗、それは… 多くの方がやってしまうのが、...

こんにちは！ 関内・桜木町でパーソナルトレーニングを提供している【PAFITGYM】です。 最近、こんな悩みを抱えていませんか？ 「筋トレ頑張ってるのに、全然変わらない…」 よく耳にするんです。 頑張ってジムに通って、週に3〜4回筋トレしてるのに、 筋肉がなかなかつかない...

「あなたの理想の体型」はどんなイメージですか？ こんにちは😊 関内・桜木町のパーソナルトレーニング専門【PAFITGYM】です。 突然ですが、ちょっと目を閉じて想像してみてください。 💫 あなたがなりたいのは、こんな体型じゃありませんか？...

こんにちは😊 関内・桜木町エリアにあるパーソナルジム【PAFITGYM】です。 「ダイエット成功したのに、また戻っちゃった…」 「少し気を抜いたらリバウンド…」 これ、何度繰り返しましたか？ でも安心してください。 正しい知識で取り組めば、リバウンドしにくい体質はちゃんと...

こんにちは😊 関内・桜木町エリアにあるパーソナルジム「PAFITGYM」の今野です。 ❌ ダイエットとボディメイクは同じじゃない 最近SNSでよく目にする「ボディメイク」。 でも多くの人が、ただ体重を減らすことを目標にしがちです。 確かに食事を減らせば体重は落ちます。...

こんにちは😊 関内・桜木町エリアでパーソナルトレーニングを提供しているPAFITGYMです。 今日のテーマは、 「筋肉ってどうやって育つの？」という超基本でありながら、 多くの人がちゃんと理解できていない話。 💥 筋肉は、実はジムの外で育っている...

こんにちは😊 関内・桜木町エリアのパーソナルジム「PAFITGYM」今野です。 ダイエット相談で本当に多いのが、こんな声。 「体重は落ちたのに、なんだかラインがキレイじゃない」 「数字は減ったけど、見た目が思ったほど変わらない」 「ちょっと動くと疲れやすい…」 そう。...

こんにちは😊 関内・桜木町エリアのパーソナルジム「PAFITGYM」今野です。 今日はこんなお話。 ✅ がんばり屋さんほどハマりやすい罠 「よし！今度こそダイエット成功させるぞ！」と気合いを入れて、 いきなり毎日ジョギング1時間 毎日腹筋100回 糖質も極力カット...

【筋トレやってるのに効果が出ない？】 原因は“負荷とフォーム”にあるかも こんにちは😊 関内・桜木町エリアのパーソナルジム、PAFITGYMの今野です。 最近こんなお悩み、よく耳にします。 自己流で筋トレしてるのに全然変わらない 回数ばかり増やしても、体型に変化がない...

こんにちは！ 「関内・桜木町でパーソナルジムを探しているあなた」に読んでほしい、PAFITGYMの今野です😊 ダイエットと聞くと、 食事を我慢してストレスMAX ちょっと食べるとすぐ太る体質 痩せたのに、外食ですぐリバウンド… こんな経験ありませんか？ でも大丈夫。...

こんにちは！ 横浜・関内＆馬車道にあるパーソナルジム「PAFITGYM」の今野です😊 こんな経験、ありませんか？ 体重は落ちたのにウエストは思ったより細くならない 鏡を見ると「変わってない気がする」…で、やる気がなくなる 体重が停滞し始めて、つい焦ってしまう...

こんにちは！ 横浜・関内、馬車道でパーソナルジムを運営しているPAFITGYMの今野です😊 「最近、体重が全然減らない…」 「頑張ってるのに数字が動かない…」 そんな風に焦っていませんか？ でも安心してください。 実はそれ、ダイエット成功者が必ず通る「停滞期」というステッ...

こんにちは！ 横浜・関内のパーソナルジムPAFITGYM代表の今野です😊 突然ですが、 「食べなきゃ痩せる」「糖質を抜けば痩せる」 そんな間違った情報に振り回されていませんか？ 本当に大事なのは、 “何をどれだけ食べるか”。 今日は、 ✔タンパク質を1食20〜30g...

こんにちは、横浜関内・馬車道のパーソナルジム「PAFITGYM」代表の今野です！ 「最近体が重い」「疲れやすい」「なんとなく気分が沈む」 …そんな状態が当たり前になっていませんか？ 実はそれ、“筋トレ・食事・休息のバランス”が崩れているサインかもしれません。...

こんにちは、パフィットジム代表の今野です！ 「ダイエット＝食べないこと」 「筋トレ＝プロテインだけ飲んでればOK」 …そんな“思い込み”で、逆に遠回りしていませんか？ 結論から言います。 ✔ 食べるからこそ痩せます。 ✔ 食べるからこそ筋肉は育ちます。 ✔...

こんにちは！パフィットジム代表の今野です😊 「とにかく痩せたい！」 そう思って食事だけ減らしていませんか？ でも本当に大切なのは、**見た目も中身も“整ったカラダ”**をつくること。 無理な食事制限だけでは、筋肉は落ち、代謝は下がり、疲れやすく、老けやすくなってしまいます...

こんにちは、パフィットジムです。 「どうせやるなら、なるべく効率よく痩せたい」 でも、自己流でやってみて… なかなか体重が落ちない 食事制限ばかりでリバウンド 結局、何が正解かわからない そんな経験、ありませんか？ 実は、効率的なダイエットには「順番」と「仕組み」があります...

こんにちは！ 横浜関内・桜木町にあるパーソナルジム【PAFITGYM】です。 「どうしても続かない…」 「やる気の波に左右されてばかり…」 そんな方へ、今日お伝えしたいのは—— 「意志力に頼るのは、もう終わりにしませんか？」ということ。 ■...

【体重より大事なこと】“理想の自分”は、数字じゃ測れない。 こんにちは、パフィットジムです。 「あと3キロ痩せたい」 「体脂肪率を20％切りたい」 「見た目を引き締めたい」 ダイエットに本気になると、どうしても“数字”に目がいきがち。でも、ちょっと立ち止まって考えてみてくだ...

本気で変わりたいのに、うまくいかないあなたへ ― 一気に変われなくて焦るあなたに伝えたい、大切な視点 ― 「もう限界。ちゃんと変わりたい。でも…」 すぐに体が変わらないと、不安になる 思った通りにできない自分が嫌になる いつの間にかモチベーションが消えていく...