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「食事減らすだけ」「なんとなくランニング」…それ、失敗の入り口です。
こんにちは! 横浜・関内&桜木町エリアのパーソナルジム【PAFITGYM】です。 今日は本気でダイエットしたいあなたに、 絶対に知ってほしいことをお伝えします。 ❌ ダイエットで一番多い失敗、それは… 多くの方がやってしまうのが、...
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10 時間前読了時間: 4分


【筋トレしてるのに変わらない…?】筋肉がつく人、つかない人の決定的な違い
こんにちは! 関内・桜木町でパーソナルトレーニングを提供している【PAFITGYM】です。 最近、こんな悩みを抱えていませんか? 「筋トレ頑張ってるのに、全然変わらない…」 よく耳にするんです。 頑張ってジムに通って、週に3〜4回筋トレしてるのに、 筋肉がなかなかつかない...
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1 日前読了時間: 4分


体型が変わると人生が変わる。数字を超えた理想のボディへ
「あなたの理想の体型」はどんなイメージですか? こんにちは😊 関内・桜木町のパーソナルトレーニング専門【PAFITGYM】です。 突然ですが、ちょっと目を閉じて想像してみてください。 💫 あなたがなりたいのは、こんな体型じゃありませんか?...
pafitgym
3 日前読了時間: 4分


リバウンドしにくい体質をつくる。一生モノの「痩せグセ体質」をパーソナルトレーニングで
こんにちは😊 関内・桜木町エリアにあるパーソナルジム【PAFITGYM】です。 「ダイエット成功したのに、また戻っちゃった…」 「少し気を抜いたらリバウンド…」 これ、何度繰り返しましたか? でも安心してください。 正しい知識で取り組めば、リバウンドしにくい体質はちゃんと...
pafitgym
3 日前読了時間: 4分


ボディメイクに本気で取り組むなら、自己流じゃなくプロの力を。関内・桜木町でパーソナルジムを探しているあなたへ
こんにちは😊 関内・桜木町エリアにあるパーソナルジム「PAFITGYM」の今野です。 ❌ ダイエットとボディメイクは同じじゃない 最近SNSでよく目にする「ボディメイク」。 でも多くの人が、ただ体重を減らすことを目標にしがちです。 確かに食事を減らせば体重は落ちます。...
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4 日前読了時間: 4分


【筋肉が育つプロセス、ちゃんと理解してる?】ただ鍛えるだけじゃムダ!本当に変わる体づくりの秘訣
こんにちは😊 関内・桜木町エリアでパーソナルトレーニングを提供しているPAFITGYMです。 今日のテーマは、 「筋肉ってどうやって育つの?」という超基本でありながら、 多くの人がちゃんと理解できていない話。 💥 筋肉は、実はジムの外で育っている...
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6 日前読了時間: 4分


ただ痩せるだけじゃ意味がない!欲しいのは、数字じゃなく【自信が持てるカラダ】
こんにちは😊 関内・桜木町エリアのパーソナルジム「PAFITGYM」今野です。 ダイエット相談で本当に多いのが、こんな声。 「体重は落ちたのに、なんだかラインがキレイじゃない」 「数字は減ったけど、見た目が思ったほど変わらない」 「ちょっと動くと疲れやすい…」 そう。...
pafitgym
7 日前読了時間: 4分


【燃え尽きて終わるダイエット、もうやめませんか?】急に運動を詰め込みすぎて、結局続かない…その原因と解決法。
こんにちは😊 関内・桜木町エリアのパーソナルジム「PAFITGYM」今野です。 今日はこんなお話。 ✅ がんばり屋さんほどハマりやすい罠 「よし!今度こそダイエット成功させるぞ!」と気合いを入れて、 いきなり毎日ジョギング1時間 毎日腹筋100回 糖質も極力カット...
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7月4日読了時間: 4分


【保存版】筋トレの効果を倍増させる!プロが教える負荷&フォームの極意
【筋トレやってるのに効果が出ない?】 原因は“負荷とフォーム”にあるかも こんにちは😊 関内・桜木町エリアのパーソナルジム、PAFITGYMの今野です。 最近こんなお悩み、よく耳にします。 自己流で筋トレしてるのに全然変わらない 回数ばかり増やしても、体型に変化がない...
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7月3日読了時間: 4分


【食べても太りにくい体へ】無理な制限ゼロ!代謝を味方に自然と痩せる習慣
こんにちは! 「関内・桜木町でパーソナルジムを探しているあなた」に読んでほしい、PAFITGYMの今野です😊 ダイエットと聞くと、 食事を我慢してストレスMAX ちょっと食べるとすぐ太る体質 痩せたのに、外食ですぐリバウンド… こんな経験ありませんか? でも大丈夫。...
pafitgym
7月2日読了時間: 5分


【体重は減ったのに、なぜか満足できない…】それ、数字ばかりをゴールにしていませんか?
こんにちは! 横浜・関内&馬車道にあるパーソナルジム「PAFITGYM」の今野です😊 こんな経験、ありませんか? 体重は落ちたのにウエストは思ったより細くならない 鏡を見ると「変わってない気がする」…で、やる気がなくなる 体重が停滞し始めて、つい焦ってしまう...
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7月1日読了時間: 5分


【その停滞、失敗じゃない!】ダイエット停滞期の正体と、焦らず乗り越えるための秘訣
こんにちは! 横浜・関内、馬車道でパーソナルジムを運営しているPAFITGYMの今野です😊 「最近、体重が全然減らない…」 「頑張ってるのに数字が動かない…」 そんな風に焦っていませんか? でも安心してください。 実はそれ、ダイエット成功者が必ず通る「停滞期」というステッ...
pafitgym
6月30日読了時間: 4分


【痩せたいなら“食べる内容”を変えるだけ】タンパク質×脂質×炭水化物の正しいバランスが、体を劇的に変える。
こんにちは! 横浜・関内のパーソナルジムPAFITGYM代表の今野です😊 突然ですが、 「食べなきゃ痩せる」「糖質を抜けば痩せる」 そんな間違った情報に振り回されていませんか? 本当に大事なのは、 “何をどれだけ食べるか”。 今日は、 ✔タンパク質を1食20〜30g...
pafitgym
6月29日読了時間: 4分


【筋トレ・食事・休息】この3つを整えるだけで、見た目も中身もガラッと変わる。
こんにちは、横浜関内・馬車道のパーソナルジム「PAFITGYM」代表の今野です! 「最近体が重い」「疲れやすい」「なんとなく気分が沈む」 …そんな状態が当たり前になっていませんか? 実はそれ、“筋トレ・食事・休息のバランス”が崩れているサインかもしれません。...
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6月28日読了時間: 5分


【我慢=美ボディ】はもう古い!食べて痩せる。食べて育てる。“続くカラダ作り”の新常識。
こんにちは、パフィットジム代表の今野です! 「ダイエット=食べないこと」 「筋トレ=プロテインだけ飲んでればOK」 …そんな“思い込み”で、逆に遠回りしていませんか? 結論から言います。 ✔ 食べるからこそ痩せます。 ✔ 食べるからこそ筋肉は育ちます。 ✔...
pafitgym
6月27日読了時間: 5分


【ダイエット=健康への投資】筋トレ×食事×休息の“整え習慣”で、カラダも未来も変わる。
こんにちは!パフィットジム代表の今野です😊 「とにかく痩せたい!」 そう思って食事だけ減らしていませんか? でも本当に大切なのは、**見た目も中身も“整ったカラダ”**をつくること。 無理な食事制限だけでは、筋肉は落ち、代謝は下がり、疲れやすく、老けやすくなってしまいます...
pafitgym
6月25日読了時間: 4分


【保存版】短期間で結果を焦らない。“効率的に痩せる人”がやっている5つの習慣とは?
こんにちは、パフィットジムです。 「どうせやるなら、なるべく効率よく痩せたい」 でも、自己流でやってみて… なかなか体重が落ちない 食事制限ばかりでリバウンド 結局、何が正解かわからない そんな経験、ありませんか? 実は、効率的なダイエットには「順番」と「仕組み」があります...
pafitgym
6月24日読了時間: 4分


意志力ゼロでも、体は変えられる。---習慣で“変化を当たり前”にするための3ステップ
こんにちは! 横浜関内・桜木町にあるパーソナルジム【PAFITGYM】です。 「どうしても続かない…」 「やる気の波に左右されてばかり…」 そんな方へ、今日お伝えしたいのは—— 「意志力に頼るのは、もう終わりにしませんか?」ということ。 ■...
pafitgym
6月22日読了時間: 4分


痩せても満たされない理由、それは“数字”ばかり追ってるから。あなた本来の“美しさ”とは?
【体重より大事なこと】“理想の自分”は、数字じゃ測れない。 こんにちは、パフィットジムです。 「あと3キロ痩せたい」 「体脂肪率を20%切りたい」 「見た目を引き締めたい」 ダイエットに本気になると、どうしても“数字”に目がいきがち。でも、ちょっと立ち止まって考えてみてくだ...
pafitgym
6月21日読了時間: 4分


筋トレ初心者がハマる落とし穴。“筋肉が増えない理由”を徹底解剖!
本気で変わりたいのに、うまくいかないあなたへ ― 一気に変われなくて焦るあなたに伝えたい、大切な視点 ― 「もう限界。ちゃんと変わりたい。でも…」 すぐに体が変わらないと、不安になる 思った通りにできない自分が嫌になる いつの間にかモチベーションが消えていく...
pafitgym
6月20日読了時間: 4分
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