「すぐ疲れる自分」にサヨナラ。体力がつくと人生が変わるって本当？
- pafitgym
- 6月18日
- 読了時間: 4分
こんにちは！
パフィットジムです。
最近、こんなお悩みありませんか？
すぐ疲れてしまい、外出や遊びを楽しめない
以前より「体が重い」と感じる
階段がつらくて避けがちになってきた
休日も“寝て終わる”ことが多い
実はそれ、「加齢」のせいだけではありません。
“体力低下”は、習慣で止められるし、逆に伸ばせるんです。
✅ アクティブな体を取り戻すカギは、「体力＝筋力×持久力」
運動＝ダイエットというイメージが強いですが、
真の目的は「自由に動けるカラダをつくること」。
体力を高めるにはこの２つが必要不可欠：
筋力：動くためのエンジン
持久力：疲れにくくなる燃費の良さ
どちらも、ちょっとした習慣の積み重ねで変えられます。
✅ 今日からできる！体力をつけるための【3ステップ習慣】
① 朝5分のストレッチで“動く準備”をつくる
→ 血流アップ＆関節が動きやすくなる
→ 体が目覚め、1日の活動量が自然と増える
② 週1〜3回の自重トレ（スクワット・プランクなど）
→ 筋力がつけば、階段・買い物がラクに
→ 家でもOK！“継続できる形”が大事
③ 日中の「プチ運動」を意識する
→ エスカレーターより階段
→ バスは一駅前で降りて歩く
→ 買い物袋を“片手ずつ”持ち替えるだけでも筋トレに
💡 PAFITGYMでできること｜“続けられる”から体力がつく
パフィットジムでは、
「運動が苦手」「体力に自信がない」そんな方こそ、安心して通える設計にこだわっています。
完全マンツーマンで無理なくスタート
トレーニング内容は“レベルに合わせて調整”
食事・睡眠・回復まで総合的にサポート
オンラインサポート（Zoom宅トレ）もあり！
体力アップは、スポーツ選手だけのものではありません。
“日常を元気に動ける体”をつくることが、健康長寿の土台です。
🌿 体力がつくと、あなたの毎日が変わる
疲れづらくなるから「やりたいこと」ができる
表情や姿勢が明るくなる
「まだまだ動ける自分」に自信が持てる
家族や仲間との時間ももっと楽しめるように
カラダが変わると、人生の楽しみが増える。
それを、13年の指導経験をもつ私が全力でお手伝いします。
💬 体験トレーニングのご案内
「いきなり入会は不安…」という方もご安心ください。
まずは体験＆カウンセリングへ。
▶ 通常8,000円 → 今だけ《2,000円》
📌 定員に達し次第、終了となります。
📣 最後に｜“やれば変わる”を一緒に実感しませんか？
「体力を取り戻したい」その思い、もう十分立派な一歩です。
あとは、正しい方法で、続けるだけ。
自分のペースで。
でも確実に、アクティブで軽やかな体へ。
あなたの“これから”を、全力でサポートします。
⸻
あなたの「変わりたい」が動き出す場所、PAFITGYM。
最後までお読みいただき、心より感謝いたします。
この一歩を無駄にせず、“本当に変われる場所”へとつなげてみませんか？
PAFITGYMは、関内・馬車道にある【完全マンツーマン】のパーソナルジム。
医療提携×専門資格×13年の指導歴をもつ今野発が、あなたの「本気」に徹底的に向き合います。
⸻
今、動き出したくなる5つの理由
1. もう自己流では限界… →「体脂肪を正しく落とす」本物の指導でリバウンド知らず。
2. 誰にも見られず、安心して鍛えたい →完全予約制のプライベート空間。
3. SNSのノウハウじゃ変われない →医学×実績で構成されたパーソナルメソッド。
4. 食事制限がつらかった →「食べて痩せる」現実的な指導で、我慢ゼロ。
⸻
まずは、体験から始めませんか？
▶︎ Ｘもチェック
⸻
アクセス情報
• 📍 住所: 神奈川県横浜市中区住吉町5-64-1 VELUTINA馬車道608
• 🚆 JR関内駅北口から徒歩6分、地下鉄関内駅8番出口から徒歩4分
• 🚉 みなとみらい線馬車道駅5番出口から徒歩5分、
• 🚃 JR桜木町駅新南口から徒歩6分、地下鉄桜木町駅出入口1より徒歩6分
⸻
あなたの変化を、私たちが全力で支えます。
読んで終わりではなく、“ここから始まる”。
次は、あなたの番です。
【PAFITGYM】―今野発
⸻
Comments