top of page
検索

「やる気が出ない…」は体力不足のサイン？筋力UPで毎日が変わる！

【健康的な体を手に入れる第一歩】体力と筋力が変われば、人生が変わる。






「最近、疲れやすくなった…」そんな悩み、感じていませんか？



✅ 階段で息が切れる

✅ 立ち上がるのがちょっとツラい

✅ 昔より回復が遅い気がする

✅ 気力が出ない日が多くなった


これ、年齢のせいじゃなく「体力の貯金」が減ってるサインかもしれません。


でも、安心してください。

体力も筋力も、何歳からでも取り戻せます。





PAFITGYMが伝えたいのは、「健康は作れる」ということ



パフィットジムには、20代から70代まで、幅広い年齢の方が通っています。

共通しているのは「今の自分を変えたい」という前向きな気持ち。


筋トレ＝ムキムキになるためだけじゃありません。

本質は、


● 疲れにくい体になる

● 姿勢が良くなる

● 代謝が上がる

● 活動的に動けるようになる


そんな**“人生の質”を高める投資**なんです。





【STEP①】“まずは体幹”を鍛えて、動ける体をつくる



体力をつけるために、最初に鍛えるべきは「体幹」です。

なぜなら、体幹が安定しないと正しく体が使えないから。



🔽おすすめメニュー



  • プランク（30秒〜1分）

  • サイドプランク

  • ドローイン（腹圧を高める呼吸法）



▶ 朝の1分習慣からでもOK。小さな継続が、大きな変化を生みます。





【STEP②】下半身トレーニングで“代謝”と“行動力”を上げる



足腰の筋力がつくと、「疲れにくくなる」「体重が落ちやすくなる」「移動が楽になる」など、毎日の行動が変わります。



🔽おすすめメニュー



  • スクワット（正しいフォームで10〜15回を2セット）

  • ランジ（体幹も同時に鍛えられる）

  • ヒップリフト（お尻＋腰の筋力アップ）



▶ 見た目の若さも、足腰の強さから。





【STEP③】日常に“アクティブ習慣”をプラスする



体を変えるのは、ジムだけじゃありません。

「日常の選択」が未来の体をつくります。



🔽今すぐできる小さな習慣



  • エスカレーターじゃなく階段を選ぶ

  • 1駅分多く歩く

  • 朝5分だけストレッチする



▶ “運動”を“生活の一部”にする工夫が、継続のカギです。





お客様のリアルな声



「最初は体力に自信がなかったけど、3ヶ月で階段が楽に。週末の外出も楽しくなった！」

（40代女性／在宅ワーク中心）


「仕事終わりでも疲れにくくなり、家事もスムーズ。パートナーにも『元気になったね』と言われました！」

（50代男性／営業職）


▶ 自分を変えるスイッチは、いつでも押せます。





▶ PAFITGYMで、“自分史上最高の健康体”を手に入れる



ひとりでは続けられなかった人も、

自己流で効果を感じられなかった人も、

PAFITGYMなら、「続く」「変わる」「楽しくなる」。


  • ✅ 完全マンツーマンで、あなた専用のプログラム設計

  • ✅ 食事・運動・習慣を総合サポート

  • ✅ 無理なく続く“週1〜2回”の筋トレ習慣



📢【初回限定】体験トレーニング＋カウンセリング

通常8,000円 → 今だけ2,000円！





まとめ｜体力がつけば、やりたいことが増えていく。



健康って、「あるときに気づかないけど、失うと実感する」もの。


でも今、あなたはその前に気づけた。

「このままじゃマズい」「変わりたい」って思った。


なら、その一歩目を、パフィットジムが全力で応援します。


体力・筋力を味方につけて、

“やりたいことが、もっとできる人生”へ。





▶迷っているなら、まず体験から。



あなたの「変わりたい」を、今ここから始めてみませんか？



⸻


あなたの「変わりたい」が動き出す場所、PAFITGYM。


最後までお読みいただき、心より感謝いたします。

この一歩を無駄にせず、“本当に変われる場所”へとつなげてみませんか？


PAFITGYMは、関内・馬車道にある【完全マンツーマン】のパーソナルジム。

医療提携×専門資格×13年の指導歴をもつ今野発が、あなたの「本気」に徹底的に向き合います。


⸻


今、動き出したくなる5つの理由

1. もう自己流では限界… →「体脂肪を正しく落とす」本物の指導でリバウンド知らず。

2. 誰にも見られず、安心して鍛えたい →完全予約制のプライベート空間。

3. SNSのノウハウじゃ変われない →医学×実績で構成されたパーソナルメソッド。

4. 食事制限がつらかった →「食べて痩せる」現実的な指導で、我慢ゼロ。

5. 信頼できる人に任せたい →マイベストプロ・ジム活・Find GYMが認めた“本物”。


⸻


まずは、体験から始めませんか？



⸻


アクセス情報


• 📍 住所: 神奈川県横浜市中区住吉町5-64-1 VELUTINA馬車道608

• 🚆 JR関内駅北口から徒歩6分、地下鉄関内駅8番出口から徒歩4分

• 🚉 みなとみらい線馬車道駅5番出口から徒歩5分、

• 🚃 JR桜木町駅新南口から徒歩6分、地下鉄桜木町駅出入口1より徒歩6分


⸻


あなたの変化を、私たちが全力で支えます。


読んで終わりではなく、“ここから始まる”。

次は、あなたの番です。


【PAFITGYM】―今野発


⸻


Comments

bottom of page