top of page
  • pafitgym

オルニチンでパワーアップ!関内・馬車道エリアのパーソナルジム・パフィットジムで理想のボディを手に入れよう💪✨

更新日:2023年5月4日

こんにちは、横浜・関内・馬車道エリアの皆さん👋😄

今日はダイエットや筋トレに欠かせない成分、「オルニチン」についてお話ししましょう🏋️‍♂️💪




オルニチンはアミノ酸の一種で、筋肉の成長や回復をサポートし、疲労回復や肝機能の改善に役立つことが知られています🌟 また、成長ホルモンの分泌を促す働きがあり、ダイエットや筋トレには非常に有益です💯




では、どのくらいのオルニチンが必要なのでしょうか?🤔 一般的には、1日あたり3~6g程度のオルニチン摂取が効果的とされています📚 ただし、個人差や運動量によっても異なるため、自分に合った摂取量を見つけることが大切です🔍




オルニチンが豊富に含まれる食材としては、以下のものが挙げられます🍽️🌈


1️⃣ タコ🐙:タコはオルニチンが非常に豊富で、100gあたり約1,800mgも含まれています。タコ料理で疲労回復をサポートしましょう!


2️⃣ イカ🦑:イカもオルニチンが多く含まれており、100gあたり約1,000mg程度。イカの刺身やイカの天ぷらでオルニチンを摂取できます。

3️⃣ エビ🦐:エビはオルニチンが豊富な食材のひとつで、100gあたり約900mg程度含まれています。エビフライやエビチリで美味しく摂取しましょう!

4️⃣ ウニ🧡:ウニはオルニチンが100gあたり約400mg含まれております。ウニ丼やウニのクリームパスタで贅沢に摂取できますね!


5️⃣ カキ🐚:カキはオルニチンが100gあたり約300mg程度含まれています。カキフライやカキの酒蒸しで冬の味覚を楽しみましょう!




これらの食材を積極的に摂取し、ダイエットや筋トレの効果を最大限に引き出しましょう🚀✨

関内・馬車道エリアの皆さん、パーソナルジムのパフィットジムでは、オルニチンや他の栄養素に関するアドバイスも含め、あなたに合ったトレーニングプランを作成します📋💡

経験豊富なパーソナルトレーナーが、あなたの目標に向けたサポートを行います🤝🏆




インスタグラムでは、オルニチンをはじめとした栄養素やトレーニング方法に関する情報を随時更新しています📲🌐

ぜひ、フォローして最新情報をチェックし、ダイエットや筋トレのモチベーションを維持してください🔥🌟




それでは、関内・馬車道エリアの皆さん、オルニチンを活用して健康的なダイエットや筋トレを楽しみましょう🌈💪

パーソナルジムのパフィットジムで一緒に目標に向かって頑張りましょう!💪🔥

適切な栄養補給で、トレーニング効果をさらにアップさせましょう💯✨




そして、筋トレやダイエットのプロセスで大切なのは、無理をせず継続することです🏃‍♀️🌟 週に数回の運動や食生活の改善を意識することで、徐々に成果が現れるはずです📈👍

パフィットジムのパーソナルトレーナーと一緒に、あなたのペースで無理なく楽しみながら取り組んでいきましょう😊🌟




最後に、パフィットジムで励まし合いながら健康的なライフスタイルを築いていきましょう👭👬

インスタグラムでは、イベント情報や会員さんのトレーニング風景、お得なキャンペーン情報などもお知らせしています📢✨ ぜひ、フォローしてお見逃しなく👀💕




それでは、関内・馬車道エリアの皆さん、オルニチンをはじめとした栄養素の知識を活かし、パーソナルジムのパフィットジムで一緒に理想のボディを手に入れましょう🙌🌟 お待ちしております😄💖




最後まで当社のブログを読んでくださりありがとうございます。

もし、私たちのジムに興味をお持ちであれば、いいね!と以下のリンクをクリックしてください。


・お問い合わせフォーム:https://ssl.form-mailer.jp/fms/bc114939647831

・Twitterアカウント:https://twitter.com/pafitgym


私たちは、あなたが私たちのジムで素晴らしい時間を過ごすことを願っています。何か質問があれば、info@pafitgymfitness.comまでメールでお気軽にお問い合わせください。


◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

PAFITGYMは、トレーニングを始めた方や諦めてしまった方に最適なパーソナルジムです。


トレーニングを続けるために必要なモチベーションを提供し、お客様一人ひとりの「楽しい」を実現するために尽力しています。


関内・馬車道にある洗練されたお洒落で高級なジムスペースは心身ともに貴方を魅力的に目的目標に導きます。


パフィットジムは、お客様1人1人が自分らしく楽しくパーソナルトレーニングを行える場所を提供し、お客様1人1人が『特別感』を実感できるサービスを提供致します。


また、体型の悩みを解決するだけでなく、食事改善や生活習慣の改善にも力を注ぎ、健康寿命を延ばすことまで目指しています。


PAFITGYMで安心して取り組み、生涯最高の体を手に入れ、そして保ち続けることができます。体験にお越しいただき、ぜひPAFITGYMのサービスをご体感ください。


※もっとパフィットジムを知りたい方は、公式サイトをチェックしてみてください!


※パフィットジムの最新情報をいち早くゲットしたい方は、Instagramをフォローしてください!


※パフィットジムのトレーニングやイベント情報を公式LINEで受け取ることができます!


※パフィットジムの体験・カウンセリングは、公式サイトのお問い合わせフォームからご予約ください。

【パフィットジム】 MAIL:info@pafitgymfitness.com

〒231-0013

神奈川県横浜市中区住吉町5-64-1 VELUTINA馬車道608

JR関内駅北口出口より徒歩6分

地下鉄関内駅8番出口より徒歩4分

みなとみらい線馬車道駅5番出口より徒歩5分

JR桜木町駅より徒歩9分

地下鉄桜木町駅出入口1より徒歩8分

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

Commenti


bottom of page