ダイエット＝「ただ痩せるだけ」って思ってない？── “食べて痩せる”食事の知識こそ、最高の財産｜PAFITGYM
- pafitgym
- 3 日前
- 読了時間: 4分
こんにちは、PAFITGYMです🌿
今日はとっても大事なテーマをお届けします。
ダイエットといえば──
「とにかく食べなきゃ痩せる」
「カロリーを減らせば減らすほど効果がある」
そう思っていませんか？
でも実は…
その考え方こそ、リバウンド・疲労・代謝低下の“はじまりのサイン”かもしれません。
【結論】正しい食事の知識こそ、ダイエット成功の“土台”です！
PAFITGYMが大切にしているのは、
✨「食べながら痩せる」＝メリハリボディを作る食習慣✨
です。
ただ体重を減らすのではなく、
✅ 見た目が引き締まる
✅ 疲れにくくなる
✅ リバウンドしにくい
そんな“未来を変える体”をつくるのが、PAFITの本気のダイエットサポートです💡
なぜ「食べて痩せる」が正解なのか？
一般的な食事制限 PAFIT式ダイエット
カロリーをとにかく減らす 必要な栄養素を“バランスよく”とる
糖質＝悪と思い込む 糖質も量とタイミングで“味方”になる
食事回数を減らす 3食しっかり摂って代謝を落とさない
体重の数字ばかり気にする 見た目・筋肉量・代謝力を重視する
【実践しやすい】食事の基本5ルール
① たんぱく質は毎食しっかり！
→ 肉・魚・卵・大豆製品で筋肉と代謝の材料に。
② 主食は“抜く”より“選ぶ”
→ 玄米、オートミール、さつまいもなど“質”の良い糖質を。
③ 野菜は1日350g以上を目指そう
→ 食物繊維で血糖値を穏やかに、腸内環境も整う！
④ 脂質は「悪者」じゃない
→ アボカド・ナッツ・オリーブオイルはホルモン分泌にも◎
⑤ 水を1.5〜2ℓ飲もう
→ 老廃物を流し、代謝もアップ！
【見落としがち】食事の失敗パターン3選
❌ 朝を抜いて、夜にドカ食い
❌ プロテインだけで食事を終わらせる
❌ サラダ中心＝栄養不足
→ 結果、「痩せない・元気が出ない・やめたくなる」の悪循環に。
こんな方に読んでほしい
「色々試しても痩せない…」と悩んでいる方
「運動してるのに変化が見えない」方
「自己流ダイエットが不安」という方
「正しい知識を身につけて一生使えるダイエットをしたい」方
PAFITGYMでは、あなたの“食べ方”をパーソナルに設計します
✨プロのダイエットアドバイザーが在籍
✨食事報告で、あなただけのアドバイスがもらえる
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まとめ｜食事の知識は“あなたの一生の財産”です
ダイエットは食べないことではない
正しく食べて、正しく動く
体の仕組みを理解することで、一生使えるスキルになる
PAFITGYMは、その“人生を変える第一歩”を全力でサポートします。
ぜひ、私たちと一緒に「食べて痩せる」体づくり、始めませんか？
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最後までお読みいただき、心より感謝いたします。
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