リバウンドしにくい体質をつくる。一生モノの「痩せグセ体質」をパーソナルトレーニングで
- pafitgym
- 7月8日
- 読了時間: 4分
こんにちは😊
関内・桜木町エリアにあるパーソナルジム【PAFITGYM】です。
「ダイエット成功したのに、また戻っちゃった…」
「少し気を抜いたらリバウンド…」
これ、何度繰り返しましたか？
でも安心してください。
正しい知識で取り組めば、リバウンドしにくい体質はちゃんと作れます。
💡 なぜ多くの人がリバウンドするの？
理由はとてもシンプル。
一時的に体重だけ落とすことに集中したから。
食事量をガツンと減らして体重は落ちる。
でも筋肉が落ち、基礎代謝が下がる。
元の食事に戻すと、今度は低燃費の体だからリバウンド。
これが典型的な「痩せにくく太りやすい体質」の完成です…。
✅ リバウンドしにくい体質を作る３つのコツ
① 筋肉を育てて代謝を上げる
食事制限だけのダイエットは卒業。
筋トレで筋肉量を維持・向上させると、寝ていてもエネルギーを使う体に。
PAFITGYMでは、あなたの体に合った負荷・フォームで効率的に筋肉をつけるプログラムをご提案。
「関内 パーソナルジム」「桜木町 パーソナルトレーニング」を探して来る方に人気なのは、
女性も安心の“しなやかに引き締まる”メニューだから。
② 食べて痩せる食習慣を身につける
極端なカロリーカットはもうやめましょう。
むしろ「食べないから太る体質」になってしまいます。
毎食20〜30gのたんぱく質
良質な脂質（ナッツ・オリーブオイル・青魚）
ビタミン・ミネラルたっぷりの野菜
しっかり食べて、筋肉と代謝を守りながら脂肪を減らす。
これが一生使える知識です。
③ 継続できる仕組みを持つ
リバウンドしにくい人は、「続けられる環境」を知っています。
PAFITGYMでは、
トレーナーがあなたの状態を毎回チェック
LINEで食事や生活習慣のフォロー
疑問もすぐに解決できる距離感
だから続けられる。続けるからこそリバウンドしない体が完成します。
🌈 あなたが得られる未来（ベネフィット）
旅行先でも「太るのが怖い」と悩まなくなる
多少食べすぎても「すぐ戻る」体になる
姿勢が変わって、周りから「痩せた？キレイになったね」と言われる
健康診断の結果に自信が持てる
数字じゃなく、心が楽になるライフスタイルを手に入れませんか？
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一緒に、ずっと好きでいられる自分の体を作りましょう😊
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最後までお読みいただき、心より感謝いたします。
この一歩を無駄にせず、“本当に変われる場所”へとつなげてみませんか？
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アクセス情報
• 📍 住所: 神奈川県横浜市中区住吉町5-64-1 VELUTINA馬車道608
• 🚆 JR関内駅北口から徒歩6分、地下鉄関内駅8番出口から徒歩4分
• 🚉 みなとみらい線馬車道駅5番出口から徒歩5分、
• 🚃 JR桜木町駅新南口から徒歩6分、地下鉄桜木町駅出入口1より徒歩6分
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読んで終わりではなく、“ここから始まる”。
次は、あなたの番です。
【PAFITGYM】―今野発
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