今から始めれば、3年後のあなたはもっと美しくなれる。
- pafitgym
- 7月21日
- 読了時間: 4分
【原因】なぜ30代から体型は崩れるの？今からでも“戻せる”方法、教えます。
「あれ？昔より太りやすくなった…」
そんな風に感じたこと、ありませんか？
実は、それ、よくあることなんです。
でも──
「年齢のせいにして終わるか」
「正しい知識で、変えていくか」
それによって、3年後・5年後のあなたの見た目は大きく変わります。
🔍 30代から体型が崩れやすくなる“4つの原因”
✔️ 1. 基礎代謝の低下
年齢とともに筋肉量が減少し、消費エネルギーが落ちることで「今までと同じ生活」では太る体に。
➡【対策】筋トレ＋高たんぱく食を取り入れて、代謝の土台＝筋肉を守ることがカギ！
✔️ 2. ホルモンバランスの変化
女性の場合、30代後半から「女性ホルモンの減少」によって脂肪のつき方が変化。特に下腹・腰周りが崩れやすくなります。
➡【対策】適度な運動とバランスの良い食事で、ホルモンに振り回されない体づくりを。
✔️ 3. 忙しさによる運動不足
仕事・家事・育児に追われて、体を動かす時間が減少。日常の「消費カロリー」がごっそり失われています。
➡【対策】まずは“週1回・20分”からでも始める習慣化でOK！
✔️ 4. 間違ったダイエットの蓄積
「食べなければ痩せる」と自己流で痩せた結果、筋肉ごと減ってリバウンド体質に…。
➡【対策】体脂肪を落としながら筋肉を守る“ボディメイク思考”が、これからのスタンダード。
✅ 今から始めるだけで、体型は取り戻せる
今のあなたが何歳でも、
「今まで何もしてこなかった」と思っても大丈夫。
私たちPAFITGYMは、30代・40代・50代から「見た目も中身も変わった！」という方を何人も見てきました。
その理由は──
📌 完全マンツーマンで「正しいトレーニングと食事」を提供
📌 目標とライフスタイルに合わせた“現実的なメニュー”を設計
📌 継続できるよう、オンラインでもサポートを強化
✨得られる未来は、数字ではなく“見た目と自信”
ただ体重が減っただけじゃ意味がない。
あなたの理想は──
✔ メリハリのあるヒップライン
✔ 引き締まった二の腕
✔ 疲れにくく、よく動けるカラダ
✔ 好きな服を楽しめる“自分”
それ、すべて「正しい習慣の積み重ね」でつくれます。
💡【まず一歩】を踏み出すなら…
忙しくても通える、今人気の【PAFIT式ZOOM宅トレ】もおすすめ！
▶ 毎週日曜朝8:30〜、30分だけの効率宅トレ
▶ 月4,000円で何回でも受け放題＋交流イベント参加付き
💬最後に：今が一番若い日。未来のあなたが、今の行動を感謝する。
「何歳からでも遅くない」
──それを証明するのが、私たちPAFITGYMです。
理想の自分へ、一緒に進みませんか？
【体験受付中】
📍パフィットジム 関内・桜木町｜パーソナルトレーニング専門
→「関内 パーソナルジム」「桜木町 パーソナルジム」で検索！
▶ まずは体験・カウンセリングから
⸻
あなたの「変わりたい」が動き出す場所、PAFITGYM。
最後までお読みいただき、心より感謝いたします。
この一歩を無駄にせず、“本当に変われる場所”へとつなげてみませんか？
PAFITGYMは、関内・馬車道にある【完全マンツーマン】のパーソナルジム。
医療提携×専門資格×13年の指導歴をもつ今野発が、あなたの「本気」に徹底的に向き合います。
⸻
今、動き出したくなる5つの理由
1. もう自己流では限界… →「体脂肪を正しく落とす」本物の指導でリバウンド知らず。
2. 誰にも見られず、安心して鍛えたい →完全予約制のプライベート空間。
3. SNSのノウハウじゃ変われない →医学×実績で構成されたパーソナルメソッド。
4. 食事制限がつらかった →「食べて痩せる」現実的な指導で、我慢ゼロ。
⸻
まずは、体験から始めませんか？
▶︎ Ｘもチェック
⸻
アクセス情報
• 📍 住所: 神奈川県横浜市中区住吉町5-64-1 VELUTINA馬車道608
• 🚆 JR関内駅北口から徒歩6分、地下鉄関内駅8番出口から徒歩4分
• 🚉 みなとみらい線馬車道駅5番出口から徒歩5分、
• 🚃 JR桜木町駅新南口から徒歩6分、地下鉄桜木町駅出入口1より徒歩6分
⸻
あなたの変化を、全力で支えます。
読んで終わりではなく、“ここから始まる”。
次は、あなたの番です。
【PAFITGYM】―今野発
⸻
コメント