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意志力ゼロでも、体は変えられる。---習慣で“変化を当たり前”にするための３ステップ

こんにちは！

横浜関内・桜木町にあるパーソナルジム【PAFITGYM】です。


「どうしても続かない…」

「やる気の波に左右されてばかり…」

そんな方へ、今日お伝えしたいのは——


「意志力に頼るのは、もう終わりにしませんか？」ということ。





■ 意志力に頼らず体を変える人は、何をしてる？



結論から言います。


“変われる人”と“挫折する人”の違いは、意志の強さではなく「仕組みの作り方」にあります。


意志力は、一時的なアクセルに過ぎません。

でも“仕組み”は、あなたを自然に目的地まで連れていってくれる地図のようなもの。


では、具体的にどうすれば「意志力ゼロでも体が変わる」のか？





✅ ステップ①：決まった時間・環境を“自動化”する



人は習慣さえ整えば、意志に頼らず動けるようになります。

たとえば：


  • 毎週●曜日●時はトレーニング

  • 朝起きたらすぐ白湯→ストレッチ3分

  • 夜ご飯の前に体重計→水をコップ1杯



など、行動の「順番」を決めておくことで、脳は自動操縦モードに入ります。


＼おすすめ／

▶ PAFIT式ZOOM宅トレ（日曜朝30分）

毎週同じ時間に運動習慣がつくから、継続しやすいと大好評です！





✅ ステップ②：「できた感」を日常に設置する



モチベーションが下がる原因は、「変化が見えない」こと。

だからこそ意識してほしいのは、


  • ✔ 体重以外の指標を見る（見た目・姿勢・疲れにくさ）

  • ✔ できたことをノートやLINEで記録

  • ✔ 仲間やトレーナーからの声かけ



人は“できた”を積むことで、また次に踏み出せるようになります。


＼PAFITでは／

毎回のセッションで小さな変化を「見える化」しています。

1人では気づけない“体の変化”を、プロの視点でしっかりチェック。





✅ ステップ③：「続ける仕組み」が整っている場所に身を置く



やる気がない日も、誰かが応援してくれる。

サボりそうな日も、誰かが一緒にやっている。


「自分のためにがんばれる環境」こそ、最大の仕組みです。


▶ 例）PAFITGYMの特徴


  • 完全マンツーマンでペースに合わせて進行

  • 週1でもOKだから忙しい人も継続可能

  • LINEでのサポートや自宅メニューあり


    → まずは体験・カウンセリングへ






✨ 体が変わると、人生が変わる。



私が13年間トレーナーをしていて、感じていること。


継続できる人は、「意志力」ではなく「仕組み」を味方にしています。

そして、仕組みは誰にでもつくれます。


今、あなたが「続かない…」と悩んでいるなら、

それは才能や根性のせいじゃありません。


【環境と方法】を変えるだけで、体も、未来も変わります。





▷ こんな方は、ぜひPAFITGYMへ



  • ダイエットが続かず悩んでいる

  • 忙しくて自分の体を後回しにしている

  • 体型の変化に不安を感じている30〜50代の方

  • 食事制限だけでは限界を感じている

  • 自分に合ったサポートがほしい方






▶ 今すぐ行動を



今、変わりたいと思っているなら、

最初の一歩は「意志力」ではなく、「環境選び」です。


＼PAFITGYMの初回体験・カウンセリング受付中！／

▶ 通常8,000円 → 今だけ【2,000円】


自分を責めるのはもう終わりにして、

「続けられる仕組み」で、未来の自分を変えていきましょう。



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あなたの「変わりたい」が動き出す場所、PAFITGYM。


最後までお読みいただき、心より感謝いたします。

この一歩を無駄にせず、“本当に変われる場所”へとつなげてみませんか？


PAFITGYMは、関内・馬車道にある【完全マンツーマン】のパーソナルジム。

医療提携×専門資格×13年の指導歴をもつ今野発が、あなたの「本気」に徹底的に向き合います。


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今、動き出したくなる5つの理由

1. もう自己流では限界… →「体脂肪を正しく落とす」本物の指導でリバウンド知らず。

2. 誰にも見られず、安心して鍛えたい →完全予約制のプライベート空間。

3. SNSのノウハウじゃ変われない →医学×実績で構成されたパーソナルメソッド。

4. 食事制限がつらかった →「食べて痩せる」現実的な指導で、我慢ゼロ。

5. 信頼できる人に任せたい →マイベストプロ・ジム活・Find GYMが認めた“本物”。


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まずは、体験から始めませんか？



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アクセス情報


• 📍 住所: 神奈川県横浜市中区住吉町5-64-1 VELUTINA馬車道608

• 🚆 JR関内駅北口から徒歩6分、地下鉄関内駅8番出口から徒歩4分

• 🚉 みなとみらい線馬車道駅5番出口から徒歩5分、

• 🚃 JR桜木町駅新南口から徒歩6分、地下鉄桜木町駅出入口1より徒歩6分


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あなたの変化を、私たちが全力で支えます。


読んで終わりではなく、“ここから始まる”。

次は、あなたの番です。


【PAFITGYM】―今野発


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