有酸素運動だけでは痩せない？本当に変わりたいあなたへ届けたい「体脂肪を落とす正しい方法」｜関内・馬車道パーソナルジム【PAFITGYM】
- pafitgym
- 5月28日
- 読了時間: 4分
✅ この記事はこんな方に向けています
ダイエットのために毎日ウォーキングしてるのに痩せない
ジムには行けないけど、家で走ったりして努力してる
「これで合ってるのかな？」と不安になっている
見た目が全然変わらず、やる気が続かない
【はじめに】努力しているのに変わらない…その原因とは？
「有酸素運動＝痩せる」と思っていませんか？
もちろん、ウォーキングやジョギングには健康効果があります。
でも、“体脂肪を本気で減らしたい”人にとって、有酸素運動だけでは不十分です。
では、なぜ有酸素だけでは痩せにくいのか？
どうすれば見た目が変わる“痩せ体質”になれるのか？
パフィットジムが13年かけてたどり着いた、「続ければ変われる」方法をお伝えします。
有酸素運動の落とし穴：痩せにくい3つの理由
① 筋肉を維持できず、基礎代謝が下がる
有酸素運動を続けると、筋肉までエネルギー源として使われやすくなります。
筋肉が減る → 基礎代謝が落ちる → 痩せづらくなる、という悪循環。
② 見た目の変化が出にくい
脂肪燃焼はしても、筋肉がないとボディラインが整わない。
“体重は落ちたけど老けた”“メリハリがない”という声も多いです。
③ 時間効率が悪い
ランニング30分＝菓子パン1個分。
忙しい人にとっては「時間のわりに効果が薄い」選択肢になりがちです。
PAFITGYMの提案：「筋トレ×栄養」で“本当に痩せる体”をつくる
当ジムでは、有酸素中心のダイエットではなく、以下のようなアプローチを行います。
✅ 筋肉を育てて代謝を上げるパーソナルトレーニング
フォーム重視の無理のない筋トレ（初心者OK）
下半身・体幹を中心に、日常消費がUPする体を育てる
✅ 食べて痩せる「マクロ栄養素管理」
タンパク質・脂質・炭水化物を最適化した食事プラン
食事制限ではなく、“燃える体”を作る栄養戦略
✅ 続けやすさ重視のサポート体制
LINEでのアドバイス
月間受け放題オンライン宅トレ（Zoom）
不安・疑問をすぐに解消できる“寄り添い型サポート”
🌟 得られる未来（ベネフィット）｜パフィットジムで変わるあなた
「痩せた？」と聞かれる見た目の変化
着たかった服が着られる嬉しさ
体力がついて疲れにくくなった実感
“リバウンドしない習慣”を自分のものにできる自信
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パフィットジムでは、体験トレーニング＋カウンセリング（通常8,000円）を今だけ2,000円で受付中！
▶ 本気で変わりたい
▶ やり方を見直したい
▶ パーソナルトレーニングを試してみたい
そう思ったあなたのための、“人生が変わるきっかけ”になる体験です。
まとめ｜数字よりも、あなたが“変われる道”を選ぼう
有酸素だけでは“本当の変化”は得られません。
続けられる筋トレ×正しい栄養×信頼できるトレーナー、それが最短ルートです。
あなたの努力が、確実に報われる方法で体を変えてみませんか？
パフィットジムは、“信頼される出会い”を大切に、結果が出るサポートを全力で行っています。
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あなたの「変わりたい」が動き出す場所、PAFITGYM。
最後までお読みいただき、心より感謝いたします。
この一歩を無駄にせず、“本当に変われる場所”へとつなげてみませんか？
PAFITGYMは、関内・馬車道にある【完全マンツーマン】のパーソナルジム。
医療提携×専門資格×13年の指導歴をもつ今野発が、あなたの「本気」に徹底的に向き合います。
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アクセス情報
• 📍 住所: 神奈川県横浜市中区住吉町5-64-1 VELUTINA馬車道608
• 🚆 JR関内駅北口から徒歩6分、地下鉄関内駅8番出口から徒歩4分
• 🚉 みなとみらい線馬車道駅5番出口から徒歩5分、
• 🚃 JR桜木町駅新南口から徒歩6分、地下鉄桜木町駅出入口1より徒歩6分
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あなたの変化を、私たちが全力で支えます。
読んで終わりではなく、“ここから始まる”。
次は、あなたの番です。
【PAFITGYM】―今野発
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