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本当に大切な「ダイエットの成功の秘訣」って？一時的な結果”ではなく“ずっと続く変化”を作るコツ ｜ PAFITGYM

こんにちは、PAFITGYMです😊。


こんなお悩み、ありませんか？👇


☑️ 何度もダイエットに挑戦しているけど続かない

☑️ 一時的に痩せてもリバウンドしてしまう

☑️ 今度こそ成功したいのに、自信が持てない

☑️ 健康的にきれいになりたいけど何から始めればいいかわからない


その気持ち、とってもよくわかります✨。


実は、ダイエットって「がんばること」よりも


👉 “正しい順番”と“正しい考え方”を知っているかどうか


が一番大切なんです✨。


今日は、PAFITGYMが大切にしている


“本当に大切なダイエット成功の秘訣” をお伝えします💪✨。





よくある「間違ったダイエットの落とし穴」



まず知っておいてほしいのは…


“がんばりすぎる”ことが成功に繋がるとは限らないということ。


例えば👇


❌ 極端な食事制限 → 筋肉が減り、代謝ダウン → 痩せにくい体に💦

❌ 有酸素運動のやりすぎ → 筋肉が落ち、疲弊 → リバウンドリスクUP💦

❌ 短期集中型ダイエット → 継続できず“やめた途端”リバウンド💦


→ 実はこれ、PAFITGYMにご相談に来られる方の【8割】が陥っていたパターンです。


でも、大丈夫✨。


正しい順番・正しい習慣に変えれば、誰でも「続く」「痩せる」「リバウンドしない体」が作れるんです💪✨。





PAFITGYMが考える【ダイエット成功の黄金ステップ】






✅ ① 「現状を知ること」がスタートライン



まずは、やみくもに始めるのではなく、今の自分を知ること。


✅ 体脂肪率・筋肉量・姿勢・食習慣

✅ 日々の活動量・ストレス・睡眠状況


PAFITGYMの体験カウンセリングでは、ここを徹底チェック✨。


「今の自分に何が必要なのか」が明確になります✨。





✅ ② 「食べて痩せる」栄養バランスを作る



よく誤解されがちですが、食べなきゃ痩せる時代は終わり✨。


👉 筋肉を維持・代謝を上げるには「食べる」ことが必須！


PAFITGYMが提案するのは👇


✅ PFCバランス（たんぱく質・脂質・炭水化物）を整える

✅ “量”より“質”を意識する

✅ 糖質を適切に摂って代謝を活性化する


→ だから「食べながら痩せる」✨。


「こんなに食べていいんだ！」と驚かれる方、多いんですよ😊。





✅ ③ 「筋肉を味方に」する習慣を作る



✅ 筋トレ＋適度な有酸素運動が黄金コンビ✨。


・筋肉が増える → 代謝UP → 痩せやすい体に

・姿勢が整う → 見た目がスッキリ美しく✨


PAFITGYMでは、


✅ 初心者でも安心の フォーム指導

✅ 一人ひとりに合わせた 筋トレプラン

✅ LINEで日常の活動サポート


→ 最小限の努力で最大限の効果が出せます✨。





✅ ④ 「継続できる環境」を持つことが最大の秘訣✨



最後に一番大事なのは……


👉 “継続できる仕組み”を作ること✨。


・一人だと挫折する

・誰にも見てもらっていないとサボりやすい


だからPAFITGYMは👇


✅ 定期的な対面セッションで進捗確認✨

✅ LINEオープンチャットで仲間と交流✨

✅ Zoom宅トレで“約束”ができる✨


→ 一人じゃないから、続けられる✨。





ベネフィット✨【PAFITGYMで得られる未来】



🌟 痩せやすい体質が手に入る

🌟 見た目がスッキリ変わる✨（姿勢・ライン）

🌟 数字に振り回されず「健康的に」痩せられる

🌟 食べることが怖くなくなる✨

🌟 筋肉がついて若々しい印象に

🌟 “一生使えるダイエットの知識”が身につく





こんな方にこそおすすめ✨



✅ 過去にリバウンドを経験した方

✅ ダイエット迷子から卒業したい方

✅ 食べながら痩せたい方

✅ 一人だと続かない方

✅ 年齢に負けない体を作りたい30〜50代女性✨





まとめ✨｜“自分に合った方法”でこそダイエットは成功する！



がんばる方向を間違えないこと。


「正しい順番」と「続けられる環境」を持つこと✨。


これが【本当に大切なダイエット成功の秘訣】です✨。


PAFITGYMは、あなたに合った方法を一緒に探し、一緒に続けるジム✨。


まずは気軽に【2,000円体験】から、“自分だけの成功ルート”を見つけに来ませんか？😊







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あなたの「変わりたい」が動き出す場所、PAFITGYM。


最後までお読みいただき、心より感謝いたします。

この一歩を無駄にせず、“本当に変われる場所”へとつなげてみませんか？


PAFITGYMは、関内・馬車道にある【完全マンツーマン】のパーソナルジム。

医療提携×専門資格×13年の指導歴をもつ今野発が、あなたの「本気」に徹底的に向き合います。


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今、動き出したくなる5つの理由

1. もう自己流では限界… →「体脂肪を正しく落とす」本物の指導でリバウンド知らず。

2. 誰にも見られず、安心して鍛えたい →完全予約制のプライベート空間。

3. SNSのノウハウじゃ変われない →医学×実績で構成されたパーソナルメソッド。

4. 食事制限がつらかった →「食べて痩せる」現実的な指導で、我慢ゼロ。

5. 信頼できる人に任せたい →マイベストプロ・ジム活・Find GYMが認めた“本物”。


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まずは、体験から始めませんか？



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アクセス情報


• 📍 住所: 神奈川県横浜市中区住吉町5-64-1 VELUTINA馬車道608

• 🚆 JR関内駅北口から徒歩6分、地下鉄関内駅8番出口から徒歩4分

• 🚉 みなとみらい線馬車道駅5番出口から徒歩5分、

• 🚃 JR桜木町駅新南口から徒歩6分、地下鉄桜木町駅出入口1より徒歩6分


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あなたの変化を、私たちが全力で支えます。


読んで終わりではなく、“ここから始まる”。

次は、あなたの番です。


【PAFITGYM】―今野発


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