痩せても満たされない理由、それは“数字”ばかり追ってるから。あなた本来の“美しさ”とは？
- pafitgym
- 6月21日
- 読了時間: 4分
【体重より大事なこと】“理想の自分”は、数字じゃ測れない。
こんにちは、パフィットジムです。
「あと3キロ痩せたい」
「体脂肪率を20％切りたい」
「見た目を引き締めたい」
ダイエットに本気になると、どうしても“数字”に目がいきがち。でも、ちょっと立ち止まって考えてみてください。
あなたが本当に手に入れたいのは——
「○○kg」や「○％」という数字ではなく、
その先にある“なりたい自分”じゃないですか？
◆ なぜ“数字”に振り回されると苦しくなるのか？
体重は1日の中でも増減しますし、筋トレすれば脂肪より重い筋肉がつくため「数字が増えた＝太った」ではありません。
にもかかわらず、体重計に乗るたびに一喜一憂してしまう…。
その結果、
モチベーションが下がる
極端な食事制限に走る
継続できずにリバウンド
そんな方、多いです。
だからこそ大切なのが、「数字以外の評価軸」を持つこと。
◆ “数字じゃない指標”で理想を描こう
✔ 服がキレイに着られるようになった
✔ 朝の目覚めがスッキリした
✔ 姿勢がよくなったと褒められた
✔ 気持ちが前向きになった
こうした【実感】が、あなたの“理想の自分”に近づいているサイン。
そしてそれこそが、「変わっている証拠」です。
◆ 実践：理想の自分像の描き方
① 未来の“ありたい姿”を言語化しよう
「何kgになりたい」ではなく、
「どんな見た目・どんな生活をしたいか」を具体的に書き出してみてください。
例：
夏にノースリーブを自信もって着たい
疲れにくい体で仕事も遊びも全力で楽しみたい
健康診断でA判定をとりたい
② 月1回、写真や日記で“変化”を記録しよう
体重よりも見た目の変化や日々の感情の変化を残しておくと、自信につながります。
→ 体組成より「横からの写真」が一番リアルです。
③ 数字は「参考値」。あくまで指標のひとつ
数字は“補助的なデータ”と考えましょう。
本当のゴールは、毎日の過ごし方が変わり、自分に自信がもてる状態です。
◆ パフィットジムで叶える“理想の自分”
私たちパフィットジムでは、
ただ痩せるためのトレーニングではなく、
「あなたの理想像」に合わせたカウンセリングと指導を行っています。
自分の体をもっと好きになりたい
無理なく健康的に引き締めたい
数字じゃ測れない「自分らしさ」を手に入れたい
そんな想いをサポートします。
◆ 行動への導線｜“理想の自分”に近づく第一歩は？
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◆ まとめ｜数字に縛られない“自由な自分”へ
「体重が増えたから落ち込む」
そんな毎日から卒業して、
「今の自分、いい感じかも」と思える毎日へ。
数字じゃなく、あなたの中にある“理想像”を一緒に育てていきましょう。
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あなたの「変わりたい」が動き出す場所、PAFITGYM。
最後までお読みいただき、心より感謝いたします。
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• 📍 住所: 神奈川県横浜市中区住吉町5-64-1 VELUTINA馬車道608
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次は、あなたの番です。
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