「食事減らすだけ」「なんとなくランニング」…それ、失敗の入り口です。
- pafitgym
- 7月11日
- 読了時間: 4分
こんにちは！
横浜・関内＆桜木町エリアのパーソナルジム【PAFITGYM】です。
今日は本気でダイエットしたいあなたに、
絶対に知ってほしいことをお伝えします。
❌ ダイエットで一番多い失敗、それは…
多くの方がやってしまうのが、
「とりあえず食事を減らして、走ってみる」という自己流ダイエット。
これ、実は…
☑ 痩せにくい体を作る一番の原因
☑ 筋肉が落ちて基礎代謝ダウン
☑ 最初だけ体重が落ちる“水分・筋肉”の減少
つまり、続けるほどリバウンドしやすい体になるんです。
💡 じゃあ、どうすればいいの？
答えはシンプル。
✅ 食事は“減らす”より“整える”
✅ 有酸素運動だけじゃなく、筋トレで筋肉を守る
✅ 栄養・トレーニング・休養を正しい順番で回す
これだけで同じ「ダイエット」でも、
代謝が落ちない
リバウンドしにくい
見た目がきれいに引き締まる
と結果が180°変わります。
🔥 具体的に今日からできる３つのポイント
① 食事はPFCバランスを意識
ただ減らすのではなく、
タンパク質：1食20〜30g
良質な脂質（アボカド・ナッツ・青魚）
エネルギー源の炭水化物（玄米・オートミール）
これをちゃんと食べるだけで、筋肉が落ちず代謝が上がります。
② 筋トレは絶対に取り入れる
有酸素だけでは脂肪も筋肉も一緒に減少。
週1〜3回の筋トレで、基礎代謝のエンジンをしっかり回しましょう。
③ 休息と睡眠も筋肉を作る時間
「筋肉は寝ているときに育つ」って本当。
睡眠不足や休息なしだと、頑張ったトレーニングも無駄に…。
💎 PAFITGYMが選ばれる理由
「関内 パーソナルジム」「桜木町 パーソナルトレーニング」で検索してたどり着いた方に伝えたい。
PAFITGYMは、
トレーニングだけじゃなく、食事アドバイスもプロ仕様
一人ひとりの体型・ライフスタイル・目的に合ったオーダーメイドプラン
ただ数字を落とすのではなく、“見た目が変わるダイエット”
だからこそ、
「服を着たときのシルエットが変わった！」
「周りから痩せたねって言われる」
そんな喜びの声が続出しています。
🌱 続けられるから、変わる
短期間で体重だけ落とすのは簡単。
でもそれって健康的じゃないし、すぐ戻ります。
パフィットジムは
✅ 健康的に痩せる
✅ リバウンドしにくい
✅ 将来も疲れにくい体をつくる
そんな人生単位でのボディメイクをサポートしています。
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「今まで何度も自己流で失敗した」
「もうリバウンドは嫌だ」
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PAFITGYMは
JR関内駅 徒歩6分
地下鉄関内駅 徒歩4分
桜木町駅からも徒歩圏内
お仕事帰りや休日にも無理なく通えます。
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二の腕もウエストもキュッと引き締まった自分
着たい服を楽しめる自分
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あなたの「変わりたい」が動き出す場所、PAFITGYM。
最後までお読みいただき、心より感謝いたします。
この一歩を無駄にせず、“本当に変われる場所”へとつなげてみませんか？
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アクセス情報
• 📍 住所: 神奈川県横浜市中区住吉町5-64-1 VELUTINA馬車道608
• 🚆 JR関内駅北口から徒歩6分、地下鉄関内駅8番出口から徒歩4分
• 🚉 みなとみらい線馬車道駅5番出口から徒歩5分、
• 🚃 JR桜木町駅新南口から徒歩6分、地下鉄桜木町駅出入口1より徒歩6分
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読んで終わりではなく、“ここから始まる”。
次は、あなたの番です。
【PAFITGYM】―今野発
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