トレーニングを効果的に行うための5つの原則のひとつ
「漸進性の原則」
物事をゆっくり進めるという意味です。
トレーニングでは、最初から強い運動をするよりも、少しずつ負荷を上げていくほうが効果的。
特にトレーニングを始めるときには、まずは筋肉や神経を目覚めさせることが必要。
さらにトレーニングを継続していると、筋肉がその重さや動きに慣れてしまい、同じ運動でも効果が低くなってしまいます。
それを防ぐためにも、負荷の強さだけでなく、反復回数やセット数、インターバルの時間、バリエーション、トレーニングの順番などを継続的に変える必要があります。
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PAFITGYMとは
トレーニングが初めての方、トレーニングを諦めてしまったの方ためのジムです
【レベル別指導】
ダイエットがしたい、体力をつけたい、筋肉をつけてかっこいい体つきにしたい、ヒップアップしたい、ゴルフがうまくなりたい……トレーニングの理由は人それぞれ。その人の目的を丁寧にヒアリングし、プランを提案いたします。
【プライベート空間】
「トレーニング中の姿は仲の良い人にも見られたくない……」。必至に努力している姿はとても素敵ですが、トレーニングをしている姿は見られたくない方が多いです。当店はお一人ずつご案内しているので、完全プライベートな空間でトレーニングに励むことができます。
【完全マンツーマン指導】
高精度で身体の状態がわかるInbodyを完備。筋肉量や体重だけでなく、水分·ミネラル·タンパク質·体脂肪といった「体成分」の計測が可能。トレーニングに加え、お客さまそれぞれに必要な栄養素や健康管理の方法まで指導します。
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