鶏胸肉は低カロリーでありながら、たんぱく質が豊富に含まれています。
皮を取った鶏胸肉100gに含まれるたんぱく質は22.8gほどです。
たんぱく質を摂ろうとして他の肉類を増やしてしまうと価格も高くなっていしまいますし、脂質やカロリーが増えてしまいます。
鶏胸肉を取り入れれば、脂質やカロリーを抑えながらたんぱく質を増やせるのでおすすめです。
たんぱく質は筋肉や髪の毛、肌、内臓など身体のあらゆる部分の材料となる栄養です。
その他にも、身体をスムーズに動かしたり消化を助ける酵素の材料となったり、免疫力アップに欠かせない免疫細胞の材料となるなど、健康的な生活にたんぱく質は欠かせません。
身体を鍛えていたりよく運動をする人はもちろん、健康や美容のためにも不足しないよう気を付けたい栄養素です。
積極的に摂りましょう。
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PAFITGYMとは
トレーニングが初めての方、トレーニングを諦めてしまったの方ためのジムです
【レベル別指導】
ダイエットがしたい、体力をつけたい、筋肉をつけてかっこいい体つきにしたい、ヒップアップしたい、ゴルフがうまくなりたい……トレーニングの理由は人それぞれ。その人の目的を丁寧にヒアリングし、プランを提案いたします。
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