pafitgym2022年1月16日2 分オンライン筋トレ【第111回目‼️】 本日開催‼️ 1月9日(日)はオンライン筋トレ‼️ みんなでオンラインエクササイズをしましょう! ※オンラインサロン会員さんは無料です✨ 日程:毎週日曜日 時間:17:00~18:00 参加費:初回の方1,000円 2回目以降の方500円...
pafitgym2022年1月14日3 分舞茸舞茸食べていますか? 舞茸は、キノコ類のなかでも美容と健康によいキノコとして注目を浴びています! 100グラムで16キロカロリーです!もちろん天ぷらなど料理次第ではカロリーが上がってしまいます。 そして舞茸はカロリーが低いのに豊富な食物繊維が含まれています。...
pafitgym2022年1月13日2 分筋トレをすると分泌されるホルモン4筋トレをすると分泌するホルモンのひとつ 「ノルアドレナリン」 ノルアドレナリンも三大神経伝達物質の一つです。 交感神経を刺激し、心拍数の 上昇や血管を拡張させたり、集中力や思考力を働かせるために必要なホルモンです。 また、脂肪を分解させたり、セロトニン分泌を促す働きもありま...
pafitgym2022年1月11日2 分筋トレ初心者・中級者・上級者スポーツは何か始めるとなると戦術やルールなどを覚える必要やその種目にあった基礎練習や応用練習、実戦練習がありますが、筋トレは初心者・中級者・上級者みんなやる事はほぼみんな同じです。 ダンベル・バーベルなど持ったり、自重で筋肉に物理的な負荷やストレスを与えることです。...