舞茸食べていますか？
舞茸は、キノコ類のなかでも美容と健康によいキノコとして注目を浴びています！
100グラムで16キロカロリーです！もちろん天ぷらなど料理次第ではカロリーが上がってしまいます。
そして舞茸はカロリーが低いのに豊富な食物繊維が含まれています。
食物繊維は体内で水分を吸収する性質を持っているので、少し食べると満腹感が得られます。
ダイエットの見方ですね！
また、食物繊維は消化されにくいので長時間空腹をあまり感じずに済みますよ！
(舞茸注目成分)
食物繊維β-グルカン
ナイアシン
エルゴステロール
酵素エンドペプチダーゼ
※MD-フラクション
※キノコキトサン
※MX‐フラクション
ビタミンB
※ MD-フラクションは舞茸特有の栄養です！
免疫活性により、癌増殖抑制作用があるといわれています。
※キノコキトサンキノコキトサンとは、キノコにのみ含まれる成分で、体内の中性脂肪を減少させるとともに、脂肪の吸収を妨げる効果を持っています。
※ MX‐フラクションは、体内のコレステロールや脂肪を分解する働きがあり、太りにくい体質へとサポートしてくれます。
食べるしかないと思った方！食べ過ぎは注意です！
舞茸をはじめとして、キノコ類を食べるときは、一日の目安摂取量を守りましょう。
体によいからと一度に食べ過ぎるとお腹をこわすことがあります。
気をつけましょう。
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PAFITGYMとは
トレーニングが初めての方、トレーニングを諦めてしまったの方ためのジムです
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ダイエットがしたい、体力をつけたい、筋肉をつけてかっこいい体つきにしたい、ヒップアップしたい、ゴルフがうまくなりたい……トレーニングの理由は人それぞれ。その人の目的を丁寧にヒアリングし、プランを提案いたします。
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