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献立を考えただけで疲れたあなたへ｜食事改善は「考えない仕組み」で続けられる

献立を考えただけで疲れたあなたへ｜食事改善は「考えない仕組み」で続けられる

献立を考えただけで疲れたあなたへ｜食事改善は「考えない仕組み」で続けられる

5 時間前読了時間: 10分

「実はこんな生活をしています。どこを直せば明るい未来は訪れますか？」耳で聴く食べて整える相談室【#2】

「実はこんな生活をしています。どこを直せば明るい未来は訪れますか？」耳で聴く食べて整える相談室【#2】

「実はこんな生活をしています。どこを直せば明るい未来は訪れますか？」耳で聴く食べて整える相談室【#2】

1 日前読了時間: 12分

昼休みが短くて食事まで気が回らないあなたへ、昼食は「先に決める」と続けやすくなる

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1 日前読了時間: 10分

#22「ひらくともぐの食べて整える、ゆるっと栄養おしゃべり相談室」

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2 日前読了時間: 10分

#21「ひらくともぐの食べて整える、ゆるっと栄養おしゃべり相談室」

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2 日前読了時間: 10分

帰宅後に動けないあなたへ。夕食は「買って組み合わせる」でいい

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2 日前読了時間: 8分

炭水化物を減らす前に考えたい「主食の質」という選択

炭水化物を減らす前に考えたい「主食の質」という選択

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3 日前読了時間: 8分

食べすぎた翌日に減らすべきものは、食事ではなく「迷い」です

食べすぎた翌日に減らすべきものは、食事ではなく「迷い」です

食べすぎた翌日に減らすべきものは、食事ではなく「迷い」です

4 日前読了時間: 9分

食事がうまくいかなかった日に、自分を責めない。「次はどうしたら少しラク？」が食生活を変える

食事がうまくいかなかった日に、自分を責めない。「次はどうしたら少しラク？」が食生活を変える

食事がうまくいかなかった日に、自分を責めない。「次はどうしたら少しラク？」が食生活を変える

5 日前読了時間: 10分

2026年10月7日（水）14:30頃から、TikTokとYouTubeでLIVE配信！

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6 日前読了時間: 5分

📢2026年10月7日13:00頃、TikTok＆YouTube同時LIVE配信！

📢2026年10月7日13:00頃、TikTok＆YouTube同時LIVE配信！

📢2026年10月7日13:00頃、TikTok＆YouTube同時LIVE配信！

6 日前読了時間: 4分

「反省しているのに食事が変わらない」人へ。自分へのダメ出しを、明日の準備に変えよう

「反省しているのに食事が変わらない」人へ。自分へのダメ出しを、明日の準備に変えよう

「反省しているのに食事が変わらない」人へ。自分へのダメ出しを、明日の準備に変えよう

6 日前読了時間: 10分

ダイエット中に食べすぎても、あなたの努力は消えない。次の一食から戻る方法

ダイエット中に食べすぎても、あなたの努力は消えない。次の一食から戻る方法

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10月5日読了時間: 9分

『食育って何から始めればいい？保育園給食から学ぶ、子どもの“食べる力”』耳で聴く食べて整える相談室【＃1】

『食育って何から始めればいい？保育園給食から学ぶ、子どもの“食べる力”』耳で聴く食べて整える相談室【＃1】

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10月4日読了時間: 10分

食事が乱れた日は、目標を小さくしていい。次の一食で一つだけ整えよう

食事が乱れた日は、目標を小さくしていい。次の一食で一つだけ整えよう

食事が乱れた日は、目標を小さくしていい。次の一食で一つだけ整えよう

10月4日読了時間: 10分

【告知】LIVE音声#1 「ひらくともぐの耳で聴く、食べて整える」

【告知】LIVE音声#1 「ひらくともぐの耳で聴く、食べて整える」

【告知】LIVE音声#1 「ひらくともぐの耳で聴く、食べて整える」

10月4日読了時間: 10分

食べたものを思い返して落ち込むあなたへ。次の一食から、自分をいたわればいい

食べたものを思い返して落ち込むあなたへ。次の一食から、自分をいたわればいい

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10月3日読了時間: 10分

#20 「ひらくともぐの食べて整える、ゆるっと栄養おしゃべり相談室」

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10月2日読了時間: 10分

疲れて料理できない日は、お惣菜でいい。食事改善を続けるための現実的な選び方

疲れて料理できない日は、お惣菜でいい。食事改善を続けるための現実的な選び方

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10月2日読了時間: 8分

「今日はもうダメ」と思った日こそ、次の一食から整えればいい

「今日はもうダメ」と思った日こそ、次の一食から整えればいい

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10月1日読了時間: 8分

営業時間：10:00〜20:00

神奈川県横浜市中区住吉町5-64-1

VELUTINA馬車道608

mail　：info@pafitgymfitness.com

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