「週5で筋トレしてるのに、全然体が変わらないんです…」 もしあなたが、そんなモヤモヤを感じているなら。 それ、「努力が足りない」わけじゃなくて、努力の“方向”がズレているかもしれません。 PAFITGYMでは、こういった相談をよく受けます。...

【続ける力が美しさになる】 結果を出す人が選んでいる、“パーソナルトレーニングという選択肢” こんにちは！ 横浜・関内のパーソナルジム【PAFITGYM】です。 こんなお悩み、ありませんか？ 何をしても3日坊主… 自己流ダイエットが続かない 結果が出ないと、やる気が消える...

こんにちは、PAFITGYMです🌿 今日はこんな方に向けて書いています。 こんなお悩み、ありませんか？ ✔ 一度はダイエットに成功したけど、気づけばリバウンド… ✔ 最近なんだか体型のラインがぼやけてきた ✔ 年齢とともに「なんとなく太りやすくなった」と感じる ✔...

こんにちは、PAFITGYMです🌿 今日はとっても大事なテーマをお届けします。 ダイエットといえば── 「とにかく食べなきゃ痩せる」 「カロリーを減らせば減らすほど効果がある」 そう思っていませんか？ でも実は… その考え方こそ、リバウンド・疲労・代謝低下の“はじまりのサ...

こんにちは、PAFITGYMです😊✨ 「細くなりたいけど、ほんのり筋肉があるメリハリ体型が理想」 そんな声、最近とても多いんです👇 「体重は減ったけど、締まって見えない…」 「気がつくとお尻やお腹がたるんできた」 「細くなるより、健康的に見える体を目指したい✨」...

こんにちは、PAFITGYMです😊。 こんなお悩み、ありませんか？👇 ☑️ ダイエットするたびに「また最初から」の繰り返し💦 ☑️ 新しい情報に振り回されて、何が正しいのかわからない ☑️ 「今は頑張れてるけど、続けられるか不安」 ☑️...

こんにちは、PAFITGYMです😊。 「筋トレ始めてみたけど、合ってるのかな…？」 そんな風に感じている方、実はとても多いんです✨。 ☑️ 自己流でとりあえず始めた ☑️ YouTubeを見てマネしてみたけど続かない ☑️ 頑張ってるのに効果が出なくて焦っている...

こんにちは、PAFITGYMです😊。 最近、体験カウンセリングでよく聞くお悩みがあります👇。 ☑️ とにかく食べないようにしてるけど、体型が崩れてきた ☑️ 食事制限だけだと、疲れやすい・代謝が下がった気がする ☑️ やせたのに“なんだかキレイじゃない”…と感じている...

こんにちは、PAFITGYMです😊。 こんなお悩み、ありませんか？👇 ☑️ 何度もダイエットに挑戦しているけど続かない ☑️ 一時的に痩せてもリバウンドしてしまう ☑️ 今度こそ成功したいのに、自信が持てない ☑️ 健康的にきれいになりたいけど何から始めればいいかわから...

こんにちは、PAFITGYMです😊。 こんなお悩み…抱えていませんか？👇 ☑️ 体型が気になってきたけど、ジムに通う時間がない ☑️ 最近、運動不足で体が重くなってきた ☑️ 何から始めればいいか分からず、結局後回しにしている ☑️ もっと自信が持てる自分になりたい！...

こんにちは、PAFITGYMです😊。 最近、ジムでもオンラインでも こんなお声をよく聞きます👇 ☑️ 「がんばって筋トレしてるのに、なかなか筋肉がつかない」 ☑️ 「体は疲れてるのに、見た目が全然変わらない」 ☑️ 「筋トレが自己流だから、これで合ってるのか不安」...

こんにちは、PAFITGYMです✨。 ダイエットやボディメイクのご相談で、よく聞くお悩みがあります。 ☑️ 「前より食べてないのに太りやすくなった…」 ☑️ 「昔より汗をかかなくなった」 ☑️ 「運動してもなかなか体脂肪が減らない」...

体重計に振り回されない“中身”の変え方 こんにちは、PAFITGYMです✨。 突然ですが…… 「体重計の数字が気になって、朝から落ち込んだ」 そんな経験、ありませんか？ がんばって食事も運動も意識しているのに、 ちょっと体重が増えただけで「私、間違ってるのかな…」って思って...

この記事はこんなあなたに向けています ダイエットを始めて順調だったのに、最近数字が止まった 体重計に乗るたびに落ち込んでいる 「自分のやり方が間違っているのかな？」と不安になっている 無理せず健康的に、リバウンドしないダイエットがしたい...

この記事はこんなあなたに向けています 短期間で無理なダイエットをして、リバウンドした経験がある 「もっと健康的にキレイになりたい」 と思っているけど、方法がわからない 自分に合ったペースで、長く続けられるダイエットやボディメイクを探している...

この記事はこんな方におすすめです 忙しくてジムに通う時間がないビジネスパーソン 自宅やオフィスでパパッと効かせたいジム初心者 いつも三日坊主で終わってしまう“継続”が苦手な方 1. なぜ「腹筋」「体幹」「短時間」が今注目されるのか？...

✅ この記事はこんな方に向けています ダイエットのために毎日ウォーキングしてるのに痩せない ジムには行けないけど、家で走ったりして努力してる 「これで合ってるのかな？」と不安になっている 見た目が全然変わらず、やる気が続かない...

「有酸素やってるのに痩せない…」「毎日体重に一喜一憂して疲れる…」 そんな経験、ありませんか？ 実は、多くの人が陥りがちな**「やり方のズレ」が、痩せにくさの原因**になっています。 特に多いのがこの2つ： 有酸素運動だけに頼っている 毎日の体重チェックに振り回されている...

「本気で変わりたい」でも一歩が踏み出せないあなたへ 「痩せたい」「変わりたい」…そう思っていても、 ジムに通い始めるのが不安 自分に合うか分からない 続けられるか心配 そんな気持ちが、あなたの行動を止めていませんか？ だからPAFITGYMでは、本気で変わりたい方の“最初の...

「続けること」が最大の才能 ダイエットも筋トレも、資格勉強も、副業も—— どんな目標でも、成功している人に共通するのは**「習慣化のスキル」**です。 逆にいえば、習慣にできない限り、結果は出ません。 この記事では、PAFITGYMでも実践している、**成功者が実践する「習...