pafitgym2023年3月8日4 分急激な減量は健康に悪影響!リバウンドを防ぐためには?今回は急激な減量は健康に悪影響!についてお話したいと思います💪 最近、ダイエットやボディメイクのために、急激な減量を試みる方が増えてきています😵💫 しかし、急激な減量は、身体に多くの問題を引き起こす可能性があります😓...
pafitgym2023年3月7日4 分筋トレで適切な重量と回数を選ぶポイント筋トレは、自分の目的に合わせたトレーニングを行うことで、効果的な筋肉のトレーニングができます✨ しかし、重量や回数を間違えると、トレーニングの効果が損なわれたり、怪我をしたりする可能性があります。そこで、筋トレで適切な重量と回数を選ぶポイントを紹介します💪✨ ■...
pafitgym2023年3月6日4 分正しい姿勢と呼吸で怪我を防ぐ!筋トレの基本筋トレをする際には、正しい姿勢を保ち、呼吸にも注意することが大切です! 正しい姿勢を保つことで、腰や関節などに負荷がかからず、怪我をする可能性を低くすることができます💪✨ また、呼吸をしっかりと行うことで、筋肉に十分な酸素を供給することができ、トレーニングの効果を最大限に...
pafitgym2023年3月5日2 分筋肉量増加に効果的なサプリメント【クレアチンモノハイドレート】僕が毎日摂取しているおすすめサプリを載せてみます! こちらは、クレアチンモノハイドレート クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉量増加、 運動のパフォーマンスがアップすると言われています💪🏽✨ 日々の食事からは、取り入れるのは難しい成分なので...