pafitgym2023年2月22日3 分トレーニングと休息のバランスが大切!適切な方法で強化しようトレーニングをする際には、適切なトレーニングと適度な休息を組み合わせることが重要です。 この記事では、どのようにトレーニングと休息をバランスよく行うかについて解説します。 まず、トレーニングの目的や目標を設定することが重要です。目標に合わせて、トレーニングの強度、時間、回数...
pafitgym2023年2月19日2 分楽しくトレーニングリピートして頂いているTさんのトレーニングをさせて頂きました! 体の変化にプラスして、お顔にハリがでた✨ と喜んでくだいさいました!(もともとお綺麗ですが...) トレーニングにより、見た目だけではだけではなく内側も整いますよ😁 またトレーニングお待ちしております!...
pafitgym2023年2月16日2 分栄養の正しい選択糖質と脂質、どちらを減らした方が ダイエットに効果的でしょうか? むやみにどちらも制限されている方は危険です⚠️ 糖質も脂質も活動するためのエネルギー源となる 大切な栄養素です✨ 自分に合った糖質・脂質調整が大切なのです😁 例えば... ✅糖質制限が向いている方...
pafitgym2023年2月14日2 分ひらく飯基本の筋肉飯💪🏽 マルハニチロのこのサバ缶神です✨ サバ缶は、手軽に良質なタンパク質を補えます! ご飯は、1日2号食べるようにしてます! ご飯の量多くない!?と驚かれますが ガッツリ筋トレするのに丁度良い量です😁 ご飯=炭水化物だから抜くという方...