pafitgym2022年2月22日2 分トレーニングを効果的に行うための5つの原則②トレーニングを効果的に行うための5つの原則のひとつ 「漸進性の原則」 物事をゆっくり進めるという意味です。 トレーニングでは、最初から強い運動をするよりも、少しずつ負荷を上げていくほうが効果的。 特にトレーニングを始めるときには、まずは筋肉や神経を目覚めさせることが必要。...
pafitgym2022年2月20日2 分オンライン筋トレ【第116回目】【第116目‼️】 本日開催‼️ 2月20日(日)はオンライン筋トレ‼️ みんなでオンラインエクササイズをしましょう! ※オンラインサロン会員さんは無料です✨ 日程:毎週日曜日 時間:17:00~18:00 参加費:初回の方1,000円 2回目以降の方500円...
pafitgym2022年2月18日2 分推薦の言葉わたしが所属しているビジネス交流会で嬉しいお言葉いただきました。 これからもよろしくお願いします。 ”推薦のことば” パーソナルトレーナー 今野発様 私が今野さんのパーソナルジムに通い始めたきっかけは、コロナで自粛しすぎて、やや鬱っぽくなり、気分転換をしようと思ったからでし...
pafitgym2022年2月14日2 分トレーニングを効果的に行うための5つの原則①トレーニングを効果的に行うための5つの原則のひとつ 「全面性の原則」 トレーニングを行う場合は、全身的にバランスよく行うことが大切です。 上半身だけ、または、下半身だけや、一部の部位のみを鍛えることはケガのリスクを高めることもあります。...