こんにちは、PAFITGYMです😊。 最近、ジムでもオンラインでも こんなお声をよく聞きます👇 ☑️ 「がんばって筋トレしてるのに、なかなか筋肉がつかない」 ☑️ 「体は疲れてるのに、見た目が全然変わらない」 ☑️ 「筋トレが自己流だから、これで合ってるのか不安」...