「女性ホルモンのエストロゲンとプロゲステロン」
エストロゲンは、脂肪代謝を促進し、満腹中枢を刺激して食欲を抑える働き。
プロゲステロンは、肪や水分を溜め込む働き
筋トレは血流を促し、女性ホルモン分泌を指令する脳や、子宮、卵巣を活性化させるので、女性ホルモンバランスを整えるのに効果的だとされています。
女性ホルモンは不規則な生活やストレスなどでバランスを崩します。規則正しい生活やストレス解消などにより、ホルモンバランスが整うと言われています。
女性ホルモンは、女性の月経や妊娠出産、健康や美容などと密接な関係があります。
女性ホルモンのバランスが乱れると、特に更年期はほてりや動悸、頭痛、イライラや気分の落ち込みといった心身の不調が生じやすくなります。
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