トレーニングを効果的に行うための5つの原則④

トレーニングを効果的に行うための5つの原則のひとつ


「個別性の原則」

トレーニングを行う人の体力や性別、年齢に合わせたメニューが必要という意味です。


さらに同じ年齢や性別、体力の人でも、身体の筋肉バランスや身体の使い方の特徴が全く異なるもの。


そのため、トレーニングのメニューははそれぞれの身体特性に合わせて決定する必要があります。


競技によっても特性に合わせてトレーニングする必要があります。



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PAFITGYM

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