時計を見たら、もう16時。 今日も会議が延びて、昼食を食べられなかった。 朝は「今日はきちんと食べよう」と思っていたのに、急な連絡、長引く打ち合わせ、次々に入る仕事で、気づけば夕方になっていた。 そして、遅い昼食を食べながら思うのです。 「また食事を後回しにしてしまった」 「自分は食事管理ができない」 「こんな生活だから、身体が変わらないのかもしれない」 でも、会議の終了時間や相手の都合は、自分一人では動かせないこともありますよね。 すべてを自分の責任にしなくて大丈夫です。 必要なのは、遅くなった昼食を責めることではありません。 次に忙しくなる前に、食べられる時間がないか確認しておくことです🌱 食事改善の一歩は、特別な料理を作ることだけではありません。 予定表を開き、昼食を食べられそうな時間を探すことでもいいのです。 この記事を読み終えるまで、待たなくて大丈夫です。 今、明日の予定表を開いてください📅 11時から15時の間に、5分でも空いている時間を一つ探します。 見つけたら、「昼食」または「軽食」と入力してください。 まだ食べるものを決めて