【関内・桜木町のパーソナルジム】「ちゃんと食べなきゃ」が苦しくなったあなたへ。変化は小さな一歩から始まる 「毎食、栄養バランスを整えなければ」 「甘いものは我慢しなければ」 「運動するなら、しっかり頑張らなければ」 健康やダイエットを意識するほど、自分の中の決まりが増え、食べることまで苦しくなっていませんか？ もし今、頑張ろうとするほど動けなくなっているなら、必要なのはさらに厳しいルールではありません。 今日の自分でも守れる、小さな約束です🌱 今回の「#25 ひらくともぐの食べて整える、ゆるっと栄養おしゃべり相談室」では、PAFITGYM代表でパーソナルトレーナーのひらくと、管理栄養士のもぐが、ダイエットにまつわる3つのお悩みに答えました。 先に結論をお伝えします。 体を変えるために、毎日100点を取る必要はありません。 自分を責める時間を、次の一歩を決める時間に変える。それが、無理なく続く体づくりの始まりです。 「鏡を見るのが嫌」になったとき、最初に変えるもの 鏡を見るたびに、今の体に落ち込んでしまう。 「こんな自分ではダメだ」と思い、気持ち