https://youtu.be/RfOKLBQEwCI 「食事を整えたい」 そう思っているのに、 何を食べればいいのか分からない。 SNSを見るほど迷う。 ダイエット情報を調べるほど不安になる。 外食すると罪悪感がある。 体重が増えると、食事を減らしたくなる。 そんな経験はありませんか？🌿 食事の悩みが深くなる人ほど、 「正解を間違えたくない」 という気持ちが強くなりがちです。 でも、毎日の食事はテストではありません。 今日うまくいかなかったら、 次の一食からやり直せます。 PAFITGYMが大切にしているのは、 毎回100点を取ること ではありません。 自分の生活に合う方法を見つけ、 崩れても戻れることです😊 今回の、 #9 ひらくともぐの食べて整える、ゆるっと栄養おしゃべり相談室 はこちらです。 https://youtu.be/RfOKLBQEwCI この動画も、 全部を覚えるため ではなく、 「今日、自分にもできそうな一つ」を見つけるために見てみてください🌿 食べない努力ではなく、食べて整える。 禁止より調整。 我慢より選択。 反