https://youtu.be/fVkYb_SELXA 食べる量を減らす前に読んでください｜ご飯・LDLコレステロール・プロテインを今日から整える方法 「健康のためには、食べる量を減らさなければいけない」 そう思って、ご飯やおかずを必要以上に減らしていませんか？ 健康診断の数値が気になって、好きな肉をすべて避ける。 太るのが怖くて、ご飯をほんの少ししか食べない。 食事を整える時間がなく、朝食をプロテインだけで済ませる。 食欲がある自分を、「意志が弱い」と責める。 健康になりたい気持ちは、本物です。 しかし、健康づくりは、何でも減らせば成功するものではありません。 減らしすぎた結果、食事の満足感がなくなり、別の食品を多く食べたくなることもあります。 我慢が続かず、「自分には食事改善ができない」と諦めてしまうこともあります。 必要なのは、食べ物を怖がることではありません。 今の自分に必要な量と、無理なく続けられる整え方を知ることです🌱 この記事を読んで、すべてを変える必要はありません。 まず、スマートフォンのメモを開いてください📱...