「昨日はできたのに、今日はできなかった」 食事を整えようと頑張っている方ほど、そんな一日を責めてしまうことがあります。 昨日は、ご飯を炊いて、おかずも作れた。 今日は、帰宅するだけで疲れ切ってしまった。 冷蔵庫を開けても、献立が思い浮かばない。 食材を切ることも、洗い物をすることも、今は負担に感じる。 それなのに、「昨日できたのだから、今日もできるはず」と自分に言い聞かせていませんか。 忙しさも、疲れも、毎日違います。食事の用意の仕方も、変えていいのです。 余裕がある日は、料理をする。 余裕がない日は、少ない手間で食べられるものを組み合わせる。 今日は、ご飯と納豆、冷凍野菜。 そんな選択肢を持つことから、続け方を見直してみましょう😊 🌱 元気な日の自分だけを基準にしない 「これからは毎日、自炊しよう」 そう決めたとき、思い浮かべているのは、時間と気力に余裕がある日の自分かもしれません。 でも、実際の生活には、残業も、家族の用事も、予定外の出来事もあります。 食事改善の計画にも、その現実を入れておきましょう。 考えてほしいのは、次の質問です。.