https://youtu.be/qDdEThJG5kY 「食べて整える」が分からなくなったら、この3つへ戻ろう 食事改善を始めたのに、情報を見るほど迷ってしまう。 炭水化物は減らすべき？ 好きなものは我慢するべき？ 冷凍食品やコンビニは避けるべき？ 食べすぎた翌日は、食事を抜くべき？ 正解を探し続けるうちに、食べること自体が不安になっていませんか？ 最初に、結論をお伝えします。 「食べて整える」とは、毎食完璧な献立を作ることではありません。 自分の体に必要なものを、生活、体調、性格、使える時間に合わせて、無理なく続けられる形にすることです。 一度食べすぎても、次の一食から戻ればいい。 忙しい日は、作れるものではなく、用意できるものを選べばいい。 好きなものは、禁止せず、量や頻度を考えればいい。 今回の「耳で聴く 食べて整える相談室」では、食事に迷ったときに戻りたい3つの基本を、ひらくともぐがゆるっとお話しします😊 動画はこちら https://youtu.be/qDdEThJG5kY 動画を見る前に、今の悩みを一つ選んでください 今の自分に最