「健康的な食事をしたい。でも、料理が苦手」 「レシピを見ても、作る前に疲れてしまう」 「結局、パンやお菓子だけで終わってしまう」 そんな自分を、意志が弱いと思っていませんか？ 食事改善に必要なのは、料理の腕前ではありません。 今の自分でも用意できる一食を知り、実際に繰り返せる形にすることです。 包丁を使わなくてもいい。 火を使わなくてもいい。 すべてを手作りしなくてもいい。 次の一食は、ご飯、納豆、買ってきた野菜のおかずを並べるだけにしてみましょう😊 この記事を読み終える前に、次の一食を決める まず、スマートフォンのメモを開いてください。 次の3つを書きます。 パックご飯。 納豆。 野菜のお惣菜。 これが、次の一食です。 今夜食べるのか、明日の朝に食べるのかも決めてください。 「いつか試す」ではなく、「次の一食で試す」と決める。 ここまでできれば、食事改善はすでに始まっています。 食事改善の目的は、料理上手になることではない 健康的な食事と聞くと、自分で献立を考え、食材を切り、調理しなければならないと思うかもしれません。 しかし、自炊は食事を整