http://youtube.com/post/Ugkx77IPC9YE4OXR2CLQZY25WRW2yU23yez2?si=1rFrqJd4WfQbK0l6頑張っているのに身体が変わらないあなたへ。管理栄養士もぐと見つける「続けられる答え」 「朝食は何を食べればいい？」 「筋トレは週に何回すればいい？」 「甘いものは我慢しないと痩せられない？」 「食事も運動も意識しているのに、なぜ体重が落ちないの？」 健康のために調べているのに、情報が増えるほど何を選べばよいのか分からなくなる。 そんな経験はありませんか？ 真面目に頑張ろうとしている人ほど、誰かの成功例と自分を比べて、「自分の努力が足りないのかもしれない」と悩みやすくなります。 はっきりお伝えします。 足りないのは、根性ではないかもしれません。 今の自分に合う方法と、続けられる仕組みが見つかっていないだけかもしれません。 しかし、身体づくりに必要なのは、正解をたくさん集めることではありません。 今の生活リズム、体力、食事、目標に合った方法を一つ選び、無理なく続けることです🌱...