「ダイエットを始めたら、もうケーキは食べられない」 「パンも、ラーメンも、好きだけれど我慢しなきゃ」 そう考えた瞬間、始める前から気持ちが重くなっていませんか。 仕事の合間に味わうチョコレート。 休日に立ち寄る、お気に入りのパン屋さん。 家族や友人と「おいしいね」と笑う食事。 あなたにとって、それは暮らしの大切な楽しみかもしれません。 まずは「やめる」と決める前に、食べる量や頻度を考えてみましょう。 好きなものを楽しむ時間も含めて、自分に合った体づくりを考える。 PAFITGYMは、そんな続け方を一緒に見つけていきます😊 🌱 最初に決めたいのは「続けるために残したいもの」 この記事を読みながら、一つだけ思い浮かべてみてください。 あなたが、これからも楽しみたい食べ物は何ですか？ 甘いものでも、麺類でも、家族と食べるカレーでも構いません。 「これを楽しむ時間は残したい」 その気持ちを、食事改善の計画に入れてみましょう。 これまでダイエットが続かなかった方は、目標だけでなく、決めたルールが生活に合っていたかも振り返ってみてください。...