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グルタミン活用で筋トレ効果アップ!関内・馬車道のパフィットジムで夏に向けてシェイプアップしよう💪

こんにちは!🌞関内・馬車道エリアのパーソナルジム、パフィットジムのトレーナーです🏋️‍♂️




今日は、ダイエットや筋トレに欠かせないアミノ酸、「グルタミン」について詳しくお話しします🔥

グルタミンは、体内で最も多く存在するアミノ酸で、筋肉のエネルギー源となります💪筋トレや運動による筋肉の疲労回復を助けるだけでなく、免疫力の向上や腸の健康維持にも役立つことが知られています🌟




ダイエットや筋トレを行っている方にとって、グルタミンは筋肉の回復を促すため非常に重要な栄養素です。通常、成人男性は1日あたり5g程度、成人女性は1日あたり3g程度の摂取が推奨されていますが、トレーニング量や目的によっては摂取量が変わることもあります😆




グルタミンが豊富に含まれる食材には、以下のようなものがあります🍽️

  1. 鶏肉🍗 - 鶏むね肉は低脂肪でたんぱく質が豊富!

  2. 牛肉🥩 - 赤身肉が特におすすめ!

  3. 魚🐟 - サケやマグロなどの青魚が良い選択!

  4. 卵🥚 - 黄身と白身の両方にグルタミンが含まれています!

  5. 乳製品🧀 - ヨーグルトや カッテージチーズがおすすめ!

  6. 大豆製品🌱 - 豆腐や納豆、大豆プロテインもグルタミンが豊富!

  7. ほうれん草🥬 - グリーンリーフィー野菜の中でも特にグルタミンが多い!




これらの食材をバランス良く摂取することで、筋トレ効果を最大限に引き出すことができます✨




さらに!5月のキャンペーンも大好評です!💥夏に向けてシェイプアップしましょう💨体験料8,000円がなんと4,000円の50%オフに!この機会に、パフィットジムでトレーニングを始めて、理想のボディを手に入れましょう!🏖️




体験時には、まずインボディで体組成をチェック🔍次に、お客様の生活習慣や食生活についてカウンセリングを行います📝そして、最後にトレーニング体験をお楽しみいただきます🏋️‍♀️トレーニング後には、プロテインを飲んでリカバリーもバッチリです💯




パフィットジムで楽しくトレーニングをしながら、夏に向けて理想のボディを目指しましょう🌊お問い合わせお待ちしております😄




パフィットジムのトレーナーと一緒に、グルタミンをはじめとした栄養素をうまく活用し、効果的な筋トレやダイエットをサポートします👍関内・馬車道エリアでパーソナルジムをお探しの方、ぜひお気軽にお問い合わせくださいね!📩

それでは、皆さんが素晴らしい夏を迎えられるよう、パフィットジムでお待ちしております!🌴




最後まで当社のブログを読んでくださりありがとうございます。

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PAFITGYMは、トレーニングが初めての方やトレーニングを諦めてしまった方たちのためのジムです。以下に、PAFITGYMが提供する特徴をご紹介します。


【レベル別指導】

PAFITGYMでは、お客様の目的に合わせて、ダイエット、体力向上、筋肉増強、ヒップアップ、ゴルフ上達など、それぞれのレベルに合わせたトレーニングを提供します。トレーニングが初めての方でも、安心して始められます。


【プライベート空間】

PAFITGYMでは、お一人ずつご案内しているので、完全プライベートな空間でトレーニングに励むことができます。トレーニング中の姿を見られたくない方でも、気兼ねなくトレーニングを行うことができます。


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PAFITGYMでは、高精度なInbodyを完備しています。体成分の計測が可能であり、筋肉量、体重、水分、ミネラル、タンパク質、体脂肪など、様々な側面から体の状態を把握することができます。また、トレーニングに加えて、お客様それぞれに必要な栄養素や健康管理の方法まで指導します。


PAFITGYMでは、先ずはお気軽に体験にお越しいただけます。トレーニングが初めての方も、トレーニングを続けられなかった方も、PAFITGYMで自分に合ったトレーニングを見つけ、健康的な体を手に入れましょう。


※もっとパフィットジムを知りたい方は、公式サイトをチェックしてみてください!


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