「高たんぱくなら何でもOK」は危険！ 正しく痩せたいなら“部位のチョイス”を見直そう ■「高たんぱく＝健康的」は間違い？ 「鶏肉ならヘルシーでしょ？」「牛肉もたんぱく質あるから大丈夫！」 ──確かに、その通りです。 ですが、**ダイエット中は“脂質の落とし穴”**に注意が必...

■「プロテイン＝痩せる」は大きな誤解 最近、「とりあえずプロテインを飲めば痩せるんでしょ？」という声をよく耳にします。 確かに、プロテインは筋肉の材料となるたんぱく質を効率よく摂取できる便利なサポートアイテムです。 でも──ここで勘違いしてはいけないのは、プロテインは「魔法...

【結果が変わる】パーソナルの強みとは？ 自己流から卒業して“最短で変わる”方法 こんにちは。 横浜・関内＆桜木町エリアのパーソナルトレーニング専門ジム【PAFITGYM】です。 「自己流で頑張ってるけど、なかなか結果が出ない…」...

【ダイエット成功の秘訣】やめるべき4つの習慣 大盛り・お代わり・“なんとなく”スイーツ・“飲むカロリー” こんにちは。 横浜・関内＆桜木町エリアのパーソナルトレーニング専門ジム【PAFITGYM】です。 「頑張ってるのに痩せない…」...

こんにちは。 横浜・関内＆桜木町エリアのパーソナルジム【PAFITGYM】です。 「昨日より体重が増えてる…」 「頑張ってるのに1週間で変化がない」 「もうやめたくなってきた…」 ──その気持ち、よくわかります。 でも、ここで大切なことをお伝えします。...

こんにちは。 横浜・関内＆桜木町エリアのパーソナルトレーニング専門【PAFITGYM】です。 SNSや動画で、すごい成果を出している人を見て焦っていませんか？ 「あの人は1ヶ月で5kg痩せたのに…」 「あの人は週5でジムに行ってるのに、私は週1回だけ…」...

こんにちは。 横浜・関内＆桜木町のパーソナルトレーニング専門【PAFITGYM】です。 突然ですが、こんな経験ありませんか？ やる気が出たら運動しようと思ってたけど…気づいたら1日終わってた 「明日こそジムに行こう」と3日連続で思ってた...

こんにちは。 横浜・関内＆桜木町エリアのパーソナルジム【PAFITGYM】です。 「ダイエット、がんばってるんだけど…」 「つい、ご褒美スイーツでリセットしてしまう」 「週末だけ解放してるはずが、気づけば元通り」 ──その気持ち、痛いほどわかります。...

こんにちは、横浜・関内・桜木町エリアのパーソナルトレーニング専門【PAFITGYM】です。 「痩せたい」 「人生を変えたい」 そう願っているのに、 なぜか続かない。 なぜか結果が出ない。 それ、あなたの“意志の弱さ”のせいではありません。...

こんにちは。 関内・桜木町のパーソナルトレーニングジム【PAFITGYM】です。 ダイエットと聞くと、 多くの人がまず最初に「体重」を気にします。 でも── 📣 本当に落とすべきは【脂肪】です。 今回は、YouTubeショートで話題のこちらの動画 🎥...

こんにちは。関内・桜木町のパーソナルトレーニング専門ジム【PAFITGYM】です。 「ダイエット＝食べないこと」 そう思っていませんか？ でも、それ、逆効果です。 ・代謝が落ちる ・筋肉が減る ・ストレスが溜まる ・結局リバウンド…...

「体を引き締めたい」 「痩せて、自信を持ちたい」 そう思って、ジムの門を叩いた。 でも気づいたんです。 本当に変わったのは、“体”だけじゃなく、“心”だった。 ■ カラダは「心を運ぶ器」。変わるのは、外見だけじゃない。 筋トレを始めると、多くの方がこう言います。...

「毎日体重計に乗って一喜一憂していませんか？」 それ、もうやめましょう。 本当に変わりたいなら、“見るべき数字”は体重ではありません。 パフィットジムでは、【脂肪】にフォーカスした“本質的なボディメイク”を提供しています。 ■ 「体重＝痩せた」は、もう古い。...

@パフィットジム公式チャンネル 「運動は苦手。でも、体は変えたい。」 「ジムに入会したけど、3日でやめた…」 そんなあなたに届けたい。 パーソナルジムは、“気合い”より“習慣”。 そして、“修行”より“習い事”であるべきです。 「キツイから続かない」は、当たり前です。...

こんにちは！横浜・関内＆桜木町エリアのパーソナルトレーニング専門、PAFITGYMです。 「続かないんです…」 これはカウンセリングで最も多く聞く言葉。 でも、どうか自分を責めないでください。 続かないのは、あなたの意志が弱いからではありません。...

健康は才能じゃない。“選び方”があなたの体と人生を変える 💬 はじめに 「健康は才能じゃない、選択だ。」 もしこの言葉が少しでも心に響いたなら、今が変わるタイミングです。 多くの人が「筋トレ＝ムキムキになるためのもの」と考えていますが、PAFITGYMが提案するのはもっと...

筋トレは“自分を信じる力”を取り戻す時間｜関内・桜木町パーソナルジムが伝える本質 「筋トレ＝筋肉を鍛える時間」だけじゃない 多くの人は筋トレを「体を鍛えるためのもの」と考えています。 もちろん、筋肉量が増え、基礎代謝が上がることは大きなメリットです。...

食事制限＋有酸素だけでは危険？代謝を守る正しい痩せ方 「食事を減らして、とりあえず走っとけば痩せる」── その思い込み、今日で手放しませんか？ 実はそれ、**“体を壊すダイエット”**になっているかもしれません。 短期間で体重は落ちても、筋肉がごっそり減り、代謝はダウン。...

【なぜリバウンドしてしまうのか？】 それは「痩せたあと」の体が、“太りやすくなっている”からかもしれません。 ✴️せっかく頑張って痩せたのに──なぜ戻ってしまうの？ 炭水化物を抜いて一気に減量 毎日ジム通いで短期集中ダイエット ストイックな食事制限を数ヶ月継続...

【続けた人だけが見える景色】 筋トレ×栄養×回復の“整った習慣”が、あなたの未来を変える。 ✴️結果を出す人に共通しているのは──特別な才能じゃない。 「ずっと三日坊主で続かない…」 「変わった実感が湧かない…」 「やっても意味があるのか分からない…」...