ダイエット失敗の原因は、太る食事より“素人アドバイス”かもしれない。
- pafitgym
- 11月10日
- 読了時間: 6分
「痩せたい」と言った瞬間から、なぜか周りが“自称トレーナー”になり始めますよね。
「米抜けばいいんだよ」
「プロテインだけ飲んどけば痩せるよ」
「そんなに筋トレしたら脚太くなるよ」
正直、その8〜9割は“あなたの体に責任を持ってくれないアドバイス”です。
ここで大事なのは、感情的にイラっとすることでも、全部信じて振り回されることでもなく、「ああ、こういう考え方の人もいるんだな」と“情報”としてサラッと受け流せる自分になることです😊
ダイエットも筋トレも、メンタルを守れないと続きません。今日は「他人の無知なアドバイスから自分を守る技術」として、具体的な考え方と行動のコツをお伝えします。関内・桜木町周辺で本気で変わりたい方にも、そのまま使える内容です。
他人のアドバイスが危険になる理由
一見、親切そうなひと言でも、あなたの状況を何も知らないままのアドバイスは、こういう危険を含みます。
・その人の「たまたまうまくいった経験」が、あなたに当てはまるとは限らない
・極端な食事制限や、根拠のないトレーニングで体調を崩すリスクがある
・「自分のやり方が間違っているのかも」と不安だけが増える
一番よくないのは、「あの人が言うなら…」と今やっている正しい取り組みをやめてしまうことです。せっかく関内や桜木町のパーソナルジムで専門家と組んだ方針があるのに、横から入ってきた無責任なひと言で崩れてしまうのは、あまりにももったいないことです。
“無知なアドバイス”を情報として流すための思考法
ここからは、実際にどう受け流せばいいかの具体策です✨
まず一つ目は、「この人は私のことをどこまで知っているか？」を冷静に見ること。
あなたの年齢、体脂肪、ケガ歴、仕事の忙しさ、睡眠、ストレス、目標期限…。これらを知らない人のアドバイスは、どんなに熱量があっても“参考情報”止まりです。心の中で「条件が違う人の一意見」とラベルを貼っておくと、グサッと刺さりにくくなります。
二つ目は、「専門性」と「責任」をセットで見ること。
・その人は体のことをどのくらい勉強しているのか
・もしそれでうまくいかなかったとき、責任を取ってくれるのか
この二つが揃っていないなら、それは“雑談”です。真に受ける必要はありません。
三つ目は、「感情のスイッチを入れずに、メモとして扱うこと」。
メモ帳の感覚で「こういう考え方もあるんだな」と一度頭の外に出しておくと、心が軽くなります。必要なら、あとでトレーナーや信頼できるプロにだけ相談すれば十分です👍
今日から使える“聞き流しフレーズ”
とはいえ、直接言われると戸惑いますよね。そこで、社会的にも角が立たず、自分も守れるフレーズをいくつか持っておくと安心です。
「そうなんですね、参考にします😊」
「なるほど、そういうやり方もあるんですね」
「今トレーナーさんと一緒にやっている方法があるので、それがどう出るかまずやってみます」
これだけでOKです。
大事なのは、「議論をしないこと」と「自分の軸はぶらさないこと」。相手を否定する必要もありません。心の中では「あくまで情報」とラベルを貼って、静かに自分のレールに戻ればいいだけです。
情報過多の時代だからこそ、“誰の声を大きく聞くか”を決める
SNS、YouTube、テレビ、本…ダイエット情報は溢れています。その中で生き残るのは、完璧な理論を求める人ではなく、「自分に合う軸を一つ決めて、それをブレずに続けられる人」です🌱
そのためにおすすめなのは、次のようなルールを自分に作ること。
・日常のダイエット情報は“エンタメ”として見る
・実際に行動に移すのは「信頼できる専門家」のアドバイスだけに絞る
・気になる情報があれば、勝手に自己流にせず、パーソナルトレーナーに一度相談する
こうすると、「これもいいらしい」「あれも聞いたことがある」という“情報酔い”から抜け出せます。
PAFITGYMが大事にしている“情報の整理”
PAFITGYM（パフィットジム）は、関内・桜木町エリアで「関内 パーソナルジム」「桜木町 パーソナルジム」をお探しの方に向けて、単にトレーニングを教えるだけではなく、「正しい情報の選び方」まで一緒に整理していくジムです。
・SNSで見たダイエット法は、自分に合うのか
・職場や家族から言われたアドバイスを、どう捉えればいいか
・体を壊さず、リバウンドせずに続けるための現実的なやり方は何か
こうした相談も含めて、「情報の交通整理役」としてトレーナーが寄り添います😊
LINEで日々の食事や疑問を送っていただき、「これは採用」「これは聞き流しでOK」を一緒に判定していくことで、心も体もブレないダイエットができるようになります。
PAFITGYM 料金・体験のご案内
初回体験・カウンセリング（90分）
通常 8,000円 → キャンペーン 2,000円
入会金
20,000円
月額コース（カード引き落とし）
はじめ割（4回） 30,000円
イキイキ（4回） 40,000円
キラッキラ（6回） 55,000円
キレッキレ（8回） 72,000円
ムキッムキ（10回） 88,000円
回数券
1回 13,000円
4回（2ヶ月有効） 44,000円
8回（4ヶ月有効） 85,000円
16回（1年有効） 150,000円
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それが、関内・桜木町で本気で体を変えたい人にとって、最短で安全なルートです。
これからは、誰かの一言にモヤモヤしたら、こう言ってあげてください。
「貴重な“情報”をありがとうございます。私は私のプランで進みますね😊」
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アクセス情報
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• 🚃 JR桜木町駅新南口から徒歩6分、地下鉄桜木町駅出入口1より徒歩6分
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