top of page
検索

【本音で言う】ダイエットが続かない理由は「ご褒美の扱い方」にある。

こんにちは。

横浜・関内＆桜木町エリアのパーソナルジム【PAFITGYM】です。


「ダイエット、がんばってるんだけど…」

「つい、ご褒美スイーツでリセットしてしまう」

「週末だけ解放してるはずが、気づけば元通り」


──その気持ち、痛いほどわかります。


でも、これだけは覚えておいてください。


❝ダイエット中の“ご褒美”は、【頻度と量を先に決める】ことで続けられる。❞





ご褒美＝ダイエットの敵？ それは違います。



甘いもの、ラーメン、お酒…

どれも“絶対NG”にすると、心が折れる。


そして心が折れたその瞬間、

反動で暴食してリバウンド。

「自分ってダメだな…」と自己嫌悪。


でもそれ、あなたが悪いんじゃないんです。

“ルールがない”から失敗するだけ。





PAFITGYMが提案する「ご褒美の正しい付き合い方」




✅ 1. 「週◯回まで」「1回これだけ」を先に決めておく



  • 例：週1回、スイーツはコンビニサイズまで

  • 例：月に1回だけ、焼肉食べ放題OK（その日の前後は調整）



👉 事前に“許可”されているから、罪悪感ゼロで楽しめる。





✅ 2. 食べる前に「何を」「どれだけ」と可視化する



→ 「ちょっとだけ」の感覚で始まると、結果的に食べすぎに。


PAFITGYMでは、LINEや食事記録シートで

具体的な“ご褒美枠”の設定と管理サポートを行います。





✅ 3. ご褒美後のリカバリープランも用意しておく



  • 翌日の食事はたんぱく質＋野菜中心

  • できれば軽く運動も入れる（10分でもOK）



👉 ご褒美が“罪”じゃなく、“調整可能な範囲”になるから、継続できる。





ご褒美を我慢する人より、

ご褒美と上手につき合える人

が痩せていく。



我慢ばかりのダイエットは続きません。

PAFITGYMでは「続けられる習慣こそ、最強のダイエット」だと考えています。





💡実際の会員さまの声



🍰「週に1回ケーキOKというルールがあったから、逆に安心して頑張れました」（40代女性）

🍻「お酒をゼロにするのではなく“量と日数”を決めたことで、全くストレスなし！」（30代男性）


自分で「選べて」「守れる」から、心にも体にも優しい。





「本気で変わりたい」あなたへ



  • 甘いものを一生やめるのは無理。

  • お付き合いの食事をゼロにはできない。

  • でも、痩せたい。キレイになりたい。健康でいたい。



その願いを**“無理なく”叶える方法**が、PAFITGYMにはあります。





✅ こんな方におすすめです



  • 関内 パーソナルジムを探している方

  • 桜木町 パーソナルトレーニングに興味がある方

  • 「我慢ばかりのダイエット」に疲れている方

  • 続けられる食習慣を身につけたい方

  • リバウンドせずにキレイに痩せたい方






📩 体験カウンセリング受付中



PAFITGYMでは、あなたの生活スタイルに合わせた

“現実的に続けられるダイエットプラン”をご提案しています。


📍関内駅・桜木町駅 徒歩5分

🧘‍♀️ 初心者大歓迎

🍴 食事サポート・生活相談付き

🏋️‍♂️ 週1回〜無理なく始められる


▼詳細・ご予約はこちら





🧭 最後に──ご褒美を味方につければ、ダイエットはもっと楽しくなる。



「食べてしまった…」じゃなく、

「今日は楽しむ日だから、OK！」と言える心の余裕。


それが、続けるコツであり、

“痩せ続ける人”が持っている【習慣】です。


PAFITGYMは、あなたの人生最後のダイエットを全力でサポートします。




⸻


あなたの「変わりたい」が動き出す場所、PAFITGYM。


最後までお読みいただき、心より感謝いたします。

この一歩を無駄にせず、“本当に変われる場所”へとつなげてみませんか？


PAFITGYMは、関内・馬車道にある【完全マンツーマン】のパーソナルジム。

医療提携×専門資格×13年の指導歴をもつ今野発が、あなたの「本気」に徹底的に向き合います。


⸻


今、動き出したくなる5つの理由

1. もう自己流では限界… →「体脂肪を正しく落とす」本物の指導でリバウンド知らず。

2. 誰にも見られず、安心して鍛えたい →完全予約制のプライベート空間。

3. SNSのノウハウじゃ変われない →医学×実績で構成されたパーソナルメソッド。

4. 食事制限がつらかった →「食べて痩せる」現実的な指導で、我慢ゼロ。

5. 信頼できる人に任せたい →マイベストプロ・ジム活・Find GYMが認めた“本物”。


⸻


まずは、体験から始めませんか？



⸻


アクセス情報


• 📍 住所: 神奈川県横浜市中区住吉町5-64-1 VELUTINA馬車道608

• 🚆 JR関内駅北口から徒歩6分、地下鉄関内駅8番出口から徒歩4分

• 🚉 みなとみらい線馬車道駅5番出口から徒歩5分、

• 🚃 JR桜木町駅新南口から徒歩6分、地下鉄桜木町駅出入口1より徒歩6分


⸻


あなたの変化を、全力で支えます。


読んで終わりではなく、“ここから始まる”。

次は、あなたの番です。


【PAFITGYM】―今野発


⸻

ree

コメント

bottom of page