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【比較はもうやめよう】ダイエットは“他人のペース”じゃなく“自分の出来ること”だけを高めればいい。

こんにちは。

横浜・関内＆桜木町エリアのパーソナルトレーニング専門【PAFITGYM】です。


SNSや動画で、すごい成果を出している人を見て焦っていませんか？


  • 「あの人は1ヶ月で5kg痩せたのに…」

  • 「あの人は週5でジムに行ってるのに、私は週1回だけ…」

  • 「同じ食事をしてるはずなのに、なんで私は痩せないんだろう」



でも、どうか一度立ち止まって考えてみてください。


❝ダイエットは、他人との競争じゃありません。❞

大切なのは、「昨日の自分」より一歩前に進むことです。





他人のペースで走ると、ダイエットは壊れる。



よくある失敗例は、こうです。


  • 無理にハードな運動を詰め込む

  • 他人に合わせた極端な食事制限をする

  • 成果が出ないと落ち込んでリバウンド



つまり、**「続けられないやり方」**で頑張ってしまうこと。


これは最初だけ頑張っても、結果が出ずにやめる原因になります。





PAFITGYMが提案する【自分の出来ること】を高めるダイエット法




✅ Step1：まず「今の自分」を知る



  • 体重よりも体脂肪率や筋肉量を測定

  • 睡眠・食事・運動習慣などを可視化



→ 無理に走り出す前に、今のスタート地点を正しく把握します。





✅ Step2：「できること」から始める



  • 週1回しか来られない → 週1回で効果が出るプランを設計

  • 間食がやめられない → 代替おやつを提案

  • 運動経験ゼロ → 自宅でできるストレッチから開始



👉 できないことではなく、できることを“伸ばす”のが成功の近道。





✅ Step3：小さな成功体験を積み重ねる



  • 「今日はお菓子を1つ減らした」

  • 「階段を使った」

  • 「週1回のトレーニングを3週間続けられた」



こうした小さな積み重ねが、自己効力感＝「できる！」という自信につながります。





実際のお客様の声



🌸「SNSを見て焦ってたけど、自分のペースを決めたら楽しくなりました」（30代女性）

🌸「最初は週1回のトレーニングから始めて、今は週2回に増やせています！」（40代男性）


結果が出る人は、他人のペースではなく自分のリズムを大切にしています。





PAFITGYMが大切にしていること



  • 誰かと比べるのではなく、「あなたに合ったやり方」を見つけること

  • 無理なく続けられる一生モノの習慣を育てること

  • 成果を「体重」ではなく、「体脂肪率」「見た目」「体調」で評価すること



だからこそ、初心者から経験者まで、安心して通い続けられます。





✅ こんな方におすすめです



  • 関内 パーソナルジムを探している方

  • 桜木町 パーソナルトレーニングに興味がある方

  • 他人と比べてばかりで、自分に自信をなくしている方

  • ダイエットが続かず、リバウンドを繰り返している方

  • 「正しいやり方」で、もう一度ダイエットをやり直したい方






📩 体験カウンセリング受付中



PAFITGYMでは、あなたの生活リズム・体質・目標に合わせた完全オーダーメイドプランをご提案しています。


📍関内駅・桜木町駅 徒歩5分

🏋️‍♂️ 完全予約制・初心者歓迎

🧘‍♀️ 食事サポート・習慣づくりまで徹底フォロー

📲 LINE相談で日常サポートも可能


▼まずはお気軽にご相談ください👇





✨ 他人と比べるのをやめたら、人生はもっと楽になる。



「ダイエット＝他人に勝つこと」じゃありません。

“昨日の自分”より少し進むことが、最大のゴールです。


PAFITGYMは、あなたの“できること”を一緒に見つけ、伸ばしていく場所。

焦らず、比べず、着実に。

理想のあなたを、ここで一緒に育てませんか？




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あなたの「変わりたい」が動き出す場所、PAFITGYM。


最後までお読みいただき、心より感謝いたします。

この一歩を無駄にせず、“本当に変われる場所”へとつなげてみませんか？


PAFITGYMは、関内・馬車道にある【完全マンツーマン】のパーソナルジム。

医療提携×専門資格×13年の指導歴をもつ今野発が、あなたの「本気」に徹底的に向き合います。


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今、動き出したくなる5つの理由

1. もう自己流では限界… →「体脂肪を正しく落とす」本物の指導でリバウンド知らず。

2. 誰にも見られず、安心して鍛えたい →完全予約制のプライベート空間。

3. SNSのノウハウじゃ変われない →医学×実績で構成されたパーソナルメソッド。

4. 食事制限がつらかった →「食べて痩せる」現実的な指導で、我慢ゼロ。

5. 信頼できる人に任せたい →マイベストプロ・ジム活・Find GYMが認めた“本物”。


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まずは、体験から始めませんか？



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アクセス情報


• 📍 住所: 神奈川県横浜市中区住吉町5-64-1 VELUTINA馬車道608

• 🚆 JR関内駅北口から徒歩6分、地下鉄関内駅8番出口から徒歩4分

• 🚉 みなとみらい線馬車道駅5番出口から徒歩5分、

• 🚃 JR桜木町駅新南口から徒歩6分、地下鉄桜木町駅出入口1より徒歩6分


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あなたの変化を、全力で支えます。


読んで終わりではなく、“ここから始まる”。

次は、あなたの番です。


【PAFITGYM】―今野発


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