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【焦りは禁物】ダイエットは“2週間単位”で判断するとうまくいく

こんにちは。

横浜・関内＆桜木町エリアのパーソナルジム【PAFITGYM】です。


「昨日より体重が増えてる…」

「頑張ってるのに1週間で変化がない」

「もうやめたくなってきた…」


──その気持ち、よくわかります。


でも、ここで大切なことをお伝えします。


ダイエットは“毎日の数字”ではなく、“2週間単位”で判断することが成功の秘訣です。

焦れば焦るほど、間違った選択をしてしまいます。





毎日の体重に一喜一憂するのは危険です



体重は、水分・塩分・ホルモンバランスなどで1日単位で変動するものです。


たとえば同じ食事を続けていても、


  • 昨日より +0.5kg

  • 翌日には −0.7kg



こんなことは当たり前。

「1日単位で太った・痩せた」と判断するのはナンセンスです。


毎日の数字を追いすぎると──

「結果が出ない」と焦り、極端な食事制限や過度な運動に走りがち。

結果として、代謝低下・ストレス・リバウンドの悪循環を生みます。





PAFITGYMが提案する「2週間サイクル評価」



PAFITGYMでは、会員さまにこうお伝えしています。


「2週間単位で判断すれば、数字に振り回されなくなる」



✅ 1. 体重は“点”ではなく“線”で見る



  • 毎日の増減ではなく、2週間の平均体重と体脂肪率を基準に判断

  • 体重が変わらなくても、体脂肪率が下がっていれば成功






✅ 2. 食事改善は「短期勝負」ではなく「継続勝負」



  • 過度な糖質制限や断食はリバウンドの原因

  • 食べながら痩せる戦略で代謝を落とさず脂肪を減らす



👉 PAFITGYMでは、「食べる内容」「食べるタイミング」「栄養バランス」を2週間単位で調整します。





✅ 3. 焦りが招く“3つの典型的な失敗”



  • 食べなさすぎて代謝ダウン

  • 運動を詰め込みすぎて疲労が溜まる

  • 数字が減らないと諦めてリバウンド



→ 成功している人は、「結果」ではなく「変化の方向性」を見ています。





会員さまの声



🌿「体重計に毎日振り回されてたけど、“2週間単位”で見るようになってからストレスがなくなりました」（30代女性）

🌿「週1回トレーニング＋食事改善。体重は−1kgでも体脂肪率は−3％！服がゆるくなってびっくりしました」（40代男性）


数字よりも大切なのは、“未来の自分”に近づいているかどうかです。





PAFITGYMは“焦らないダイエット”をサポートします



PAFITGYMでは、2週間単位で進捗を見える化し、**「焦らないダイエット」**を提案します。


  • 2週間ごとの体組成チェックで変化をデータで把握

  • LINE食事サポートで毎日の不安を即解消

  • 完全個別プランで“あなたに合うやり方”を一緒に設計



必要なのは、頑張ることよりも、続けるための仕組みです。





✅ こんな方におすすめです



  • 関内 パーソナルジムを探している方

  • 桜木町 パーソナルトレーニングに興味がある方

  • 短期間ダイエットで失敗した経験がある方

  • 毎日の体重変化に振り回されてしまう方

  • 食べながら健康的に痩せたい方






📩 初回体験・カウンセリングのご案内



PAFITGYMでは、入会前に体験トレーニング＆カウンセリングを受けられます。


⏱ 90分たっぷり体験

💰 通常8,000円 → キャンペーン価格 2,000円

🧘‍♀️ 初心者も安心の完全予約制


まずは体験して、あなたに合う「焦らないダイエット法」を見つけましょう。


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✨ ダイエット成功のカギは「焦らないこと」



ダイエットは、

「減った体重」より「変わった習慣」で成功が決まります。


PAFITGYMは、

あなたが“焦らず・無理なく・続けられる”

一生モノの健康習慣を手に入れるお手伝いをします。








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あなたの「変わりたい」が動き出す場所、PAFITGYM。


最後までお読みいただき、心より感謝いたします。

この一歩を無駄にせず、“本当に変われる場所”へとつなげてみませんか？


PAFITGYMは、関内・馬車道にある【完全マンツーマン】のパーソナルジム。

医療提携×専門資格×13年の指導歴をもつ今野発が、あなたの「本気」に徹底的に向き合います。


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1. もう自己流では限界… →「体脂肪を正しく落とす」本物の指導でリバウンド知らず。

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アクセス情報


• 📍 住所: 神奈川県横浜市中区住吉町5-64-1 VELUTINA馬車道608

• 🚆 JR関内駅北口から徒歩6分、地下鉄関内駅8番出口から徒歩4分

• 🚉 みなとみらい線馬車道駅5番出口から徒歩5分、

• 🚃 JR桜木町駅新南口から徒歩6分、地下鉄桜木町駅出入口1より徒歩6分


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あなたの変化を、全力で支えます。


読んで終わりではなく、“ここから始まる”。

次は、あなたの番です。


【PAFITGYM】―今野発


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