短期間で痩せても意味がない。“未来を守る体”を作るために必要なこと。
- pafitgym
- 8月8日
- 読了時間: 4分
【なぜリバウンドしてしまうのか？】
それは「痩せたあと」の体が、“太りやすくなっている”からかもしれません。
✴️せっかく頑張って痩せたのに──なぜ戻ってしまうの？
炭水化物を抜いて一気に減量
毎日ジム通いで短期集中ダイエット
ストイックな食事制限を数ヶ月継続
その結果、体重は確かに落ちたけれど…
生活を元に戻したら、体重も戻ってしまった。
それ、あなただけではありません。
💥リバウンドの正体は、“燃えにくい体”を作ってしまったこと。
食事を急激に減らしたことで、筋肉が減る
筋肉が減ると、基礎代謝が落ちる
一時的に痩せても、生活を戻した瞬間に体脂肪が増える
つまりあなたは、「太りやすく痩せにくい体質」を
自分の努力で作ってしまっていたかもしれないのです。
でも、ここに本当の希望があります。
✅ リバウンドしない体質は、作れます。
PAFITGYMが伝え続けているのは、
「一時的に痩せる方法」ではなく、「一生モノの体質設計」です。
そのために必要なのは、たった3つの軸。
🔥リバウンドしない体づくりの3つの鉄則
✔ ① 筋肉を育てて、代謝を“底上げ”する
→ 筋肉1kgで、1日あたり約13kcalの代謝UP。
→ これが体温・姿勢・脂肪燃焼力に直結します。
✔ ② 食べて痩せる“代謝型の食習慣”を身につける
→ 極端に減らさない。PFCバランスを整える。
→ たんぱく質20g×3回＋野菜・食物繊維・炭水化物は“質で選ぶ”。
✔ ③ 継続できる仕組みのある環境で取り組む
→ 短期で燃え尽きない。
→ 習慣として“日常に溶け込む”サポートがある場所で続ける。
✨続けた先にある“変化の実例”をご紹介します。
旅行に行っても太らなくなった。
「姿勢が変わったね」と言われ、自分でもシルエットがわかるように。
健康診断の数値が大きく改善され、自信が持てるようになった。
このように、「数字」だけでなく、
見た目・生活・自信までもが変わっていきます。
🧩関内・桜木町エリアで、リバウンドを繰り返さない体を作りたいなら
PAFITGYMでは、
運動初心者でも安心なマンツーマントレーニング
食事習慣の見直しサポート（無理な制限なし）
継続しやすい通い方・サポート体制
を整えています。
“追い込むだけのダイエット”ではなく、
あなたの未来を守る体づくりを一緒に始めましょう。
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📌 一時的にしか痩せたことがない
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📝この記事のまとめ
リバウンドの本当の原因は「筋肉の減少」と「代謝の低下」
「食べて痩せる」体質に変えることで、戻らない体がつくれる
筋トレ×食習慣×継続環境が揃えば、理想の体は未来も守れる
PAFITGYMは“体を変える”だけでなく、“体を守る”サポートも徹底
関内・桜木町エリアで一生モノの体をつくるなら、PAFITGYMへ
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あなたの「変わりたい」が動き出す場所、PAFITGYM。
最後までお読みいただき、心より感謝いたします。
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アクセス情報
• 📍 住所: 神奈川県横浜市中区住吉町5-64-1 VELUTINA馬車道608
• 🚆 JR関内駅北口から徒歩6分、地下鉄関内駅8番出口から徒歩4分
• 🚉 みなとみらい線馬車道駅5番出口から徒歩5分、
• 🚃 JR桜木町駅新南口から徒歩6分、地下鉄桜木町駅出入口1より徒歩6分
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