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見た目が変わる前に、カラダの中で起きていること。

【停滞期＝失敗ではない】




痩せない時期こそ「変化の始まり」──焦らず乗り越えるために大切なこと






✴️「数字が止まった」──その瞬間、あなたはどう受け止めますか？



「体重が動かない…」

「体型の変化も感じない…」

「このままやって意味あるのかな…？」


関内や桜木町でパーソナルジムを探している方の中にも、

“停滞期”でモチベーションが落ちてしまった経験がある方は多いのではないでしょうか。


でも、それは【あなたが間違っている証拠】ではありません。

むしろ──


「ちゃんと変わってきている証拠」なのです。





🔻停滞期は“悪者”じゃない。その正体を知れば、怖くなくなる。



「数字が止まる＝変化が止まった」ではありません。


本当の変化は、目に見える前に始まっています。


  • 筋肉がついて、脂肪と入れ替わる準備をしている

  • 代謝が安定し、ホルモン環境が整い始めている

  • 脂肪を“燃やせる体質”に変化中



つまり、**「今は“痩せやすい体”をつくっている土台期間」**なのです。





✅ 停滞期の3大誤解【あなたはどれに当てはまる？】

❌よくある誤解　　　　　　　　　　✅ 実際はこう考えよう

体重が減らない＝意味がない→ 筋肉は脂肪より重い。見た目の変化に注目を。

食事をもっと減らさなきゃ→ 極端な制限は代謝を下げ、逆効果に。

やっぱり私には無理かも→ それ、変わり始めている“サイン”かもしれません。





💡 停滞期を乗り越える“実践アドバイス”




✔ ① 数字だけでなく“見た目・感覚”を記録する



→ 鏡・写真・ウエストの感覚など、**「自分の変化を言語化・視覚化」**しましょう。



✔ ② 運動・食事・睡眠の“バランス”を見直す



→ どれかだけに偏ると、必ずどこかで歪みが出ます。

特に睡眠とストレスケアは軽視されがちですが、ホルモン調整に直結しています。



✔ ③ 目標を“短期”から“習慣化”に切り替える



→ 一時的な変化ではなく、「一生モノの体質」をつくると決める。

その視点に立った時、停滞期も「必要なプロセス」になります。





🏋️‍♀️PAFITGYMが“停滞期こそ伴走が必要”と考える理由



「関内のパーソナルジム」として、PAFITGYMが重視しているのは、

数字以上に“習慣とメンタルの支え”を提供することです。


私たちは、


  • 単なる数字の増減ではなく

  • 見た目・内面・生活スタイルの変化


    にこだわってサポートしています。



続けられる環境と、支えてくれる人がいること。

それが、停滞期を乗り越える最大の武器です。





🌿 焦らない人だけが、最後に変わる。



数字が止まったときこそ、深呼吸を。

「今は燃える準備期間なんだ」と理解できた人から、体は本当に変わっていきます。


停滞期は、あなたがサボってるからじゃない。

ここまで頑張ってきた“証”です。


だからこそ、

ここでやめたら一番もったいない。





📍「関内 パーソナルジム」「桜木町 パーソナルトレーニング」で探しているあなたへ



PAFITGYMでは、単なるトレーニング指導だけでなく、

停滞期の“乗り越え方”まで一緒に考えるサポートを提供しています。


📌「数字に振り回されないダイエット」

📌「メンタルと習慣の伴走サポート」

📌「自分に合った続け方」を知りたい方は、ぜひ一度ご相談ください。





🎁カウンセリング受付中｜まずは話してみることから。



  • 自己流では限界を感じている

  • 停滞期の不安を誰かに相談したい

  • 一人では続けられなかった経験がある



その気持ちこそ、変わる準備ができている証拠です。


🕗 毎週日曜AM8:30〜PAFIT式ZOOM宅トレも継続実施中！





✨この記事のまとめ



  • 停滞期＝体が変化しているサインであり、失敗ではない

  • 代謝やホルモンが安定しているからこそ数字が動かない時期がある

  • 数字よりも、見た目・感覚・習慣を大切に

  • 焦らず、戦略的に乗り越えることが未来の体をつくる

  • PAFITGYMは、停滞期のあなたに“結果が出る習慣と安心”を提供します




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あなたの「変わりたい」が動き出す場所、PAFITGYM。


最後までお読みいただき、心より感謝いたします。

この一歩を無駄にせず、“本当に変われる場所”へとつなげてみませんか？


PAFITGYMは、関内・馬車道にある【完全マンツーマン】のパーソナルジム。

医療提携×専門資格×13年の指導歴をもつ今野発が、あなたの「本気」に徹底的に向き合います。


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今、動き出したくなる5つの理由

1. もう自己流では限界… →「体脂肪を正しく落とす」本物の指導でリバウンド知らず。

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アクセス情報


• 📍 住所: 神奈川県横浜市中区住吉町5-64-1 VELUTINA馬車道608

• 🚆 JR関内駅北口から徒歩6分、地下鉄関内駅8番出口から徒歩4分

• 🚉 みなとみらい線馬車道駅5番出口から徒歩5分、

• 🚃 JR桜木町駅新南口から徒歩6分、地下鉄桜木町駅出入口1より徒歩6分


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あなたの変化を、全力で支えます。


読んで終わりではなく、“ここから始まる”。

次は、あなたの番です。


【PAFITGYM】―今野発


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