🎙️ひらくともぐの食べて整える、ゆるっと栄養おしゃべり相談室 お昼のひととき、食事のモヤモヤを一緒に整理しませんか？🍀 「健康のために、何を食べればいい？」 「忙しくて、食事まで手が回らない」 「ちゃんとしようと思うほど、食べることが難しくなる」 そんな気持ちを、一人で抱えていませんか？ PAFITGYM代表・パーソナルトレーナー歴15年のひらくと、管理栄養士歴11年・PAFITGYM弟子1期生のもぐが、毎日の食事や栄養について、分かりやすく、ゆるっとおしゃべりします😊 この番組が大切にしているのは、食事の不安を少しでも安心に変えること。 見終わった後に「これならできそう」と思える、小さなきっかけをお届けします。 💬こんな身近な質問も大歓迎です。 ・忙しい朝、何を食べればいい？ ・食べ過ぎた翌日の食事はどう考える？ ・子どもの好き嫌いと、どう向き合う？ ・家族を優先して、自分の食事が後回しになる時は？ ・食事改善が続かない時、何から見直せばいい？ 「こんなことを聞いてもいいのかな？」という疑問こそ、ぜひコメントしてください。初めての方も、

「ちゃんと食べたい。でも、何をどう変えればいいの？」 そんな食事のモヤモヤを、ひらくともぐに話してみませんか？🍀 📣9月22日 14:00頃からLIVE配信予定！ 🎙️ひらくともぐの食べて整える、ゆるっと栄養おしゃべり相談室 パーソナルトレーナー歴15年のひらくと、管理栄養士歴11年のもぐが、食事や栄養について、分かりやすく、ゆるっとおしゃべりします😊 「健康のために食事を整えたい」 「忙しくて、思うように自炊できない」 「ダイエットを始めても、いつも続かない」 「情報が多すぎて、自分に合う方法が分からない」 そんな気持ちを抱えている方に、気軽に参加していただきたい相談室です。 大切にしているのは、食事の不安を少しでも安心に変え、見終わった後に「これならできそう」と思える時間にすること🌱 最初から、すべてを変える必要はありません。 今の生活の中でできる工夫を、一つずつ。 PAFITGYMは、初めての方や、過去にダイエット・運動を諦めてしまった方が、自分に合った続け方を見つけられるようサポートしています。 体重だけに振り回されず、食べる楽

「私の食事って、ダメなのかな」 SNSで食事の投稿を見たあと、そんな気持ちになることはありませんか。 彩り豊かな朝ご飯。 何品も並んだ夕食。 きれいに詰められたお弁当。 参考にしようと思って開いたはずなのに、自分の食卓と比べて、ため息が出てしまう。 「もっとちゃんと作らなきゃ」 「みんなできているのに」 「忙しいなんて、言い訳なのかな」 でも、少しだけ立ち止まってみてください。 画面に映っているのは、誰かの生活の一部分です。 その一食と、仕事や家事に追われるあなたの毎日全部を比べなくて大丈夫。 今日は、足りないものを探す前に、自分の食卓で「できていること」を一つ見つけてみませんか😊 🌱 あなたの食卓には、写真に写らない努力がある 帰宅途中に、夕食のおかずを買った。 疲れていたけれど、ご飯を用意した。 家族の食事を整えながら、自分の分も食卓に出した。 それは、実際にあなたがした行動です。 SNSのように盛りつけられなくても、品数が少なくても、その工夫まで消えるわけではありません。 誰かの投稿からは、その人の仕事の時間、家族の協力、料理に使える時

「何を食べればいいの？」と疲れたあなたへ。食事のモヤモヤを、今日の一歩に｜関内のパーソナルジムPAFITGYM 「ちゃんと食べているつもりなのに、これでいいのか不安」 「健康のために調べているのに、情報が増えるほど迷ってしまう」 「忙しくて食事が適当になると、自分を責めてしまう」 そんな毎日を過ごしていませんか。 食事は毎日のことだからこそ、迷い続けるのはつらいものです。 でも、その悩みを一人で整理して、答えまで出そうとしなくて大丈夫。 「何となく気になる」を言葉にすることも、食事改善の第一歩です。 今回は、「食事のモヤモヤ相談」をテーマにしたYouTube動画をご紹介します😊 #16 ひらくともぐの食べて整える、ゆるっと栄養おしゃべり相談室 PAFITGYM代表のひらくと、管理栄養士のもぐがお届けする番組です。 👉 「食事のモヤモヤ相談」の動画を見る 🌱 食事のことを考えているのに、苦しくなっていませんか？ 健康になりたい。 体脂肪を減らしたい。 年齢を重ねても、自分らしく動ける体でいたい。 そのために食事を見直そうとする気持ちは、大切な

https://youtu.be/2zFu0UHQn3M?si=QdWjzS9LptVQ-vSV ダイエット中の食事を、一人で悩み続けていませんか？ ダイエット中は、何を食べればいいの？ 炭水化物は食べない方がいい？ 食べ過ぎた翌日は、食事を抜くべき？ プロテインを飲めば、食事は少なくてもいい？ 外食や甘いものを楽しんだら、もう失敗？ 食事や栄養について調べれば調べるほど、何が正しいのか分からなくなることはありませんか？ SNSを開けば、 糖質を抜いた方がいい。 脂質を減らした方がいい。 朝食は食べるべき。 朝食は食べない方がいい。 毎日同じ食事がいい。 さまざまな情報が流れてきます。 その結果、 「結局、何を食べればいいの？」 「自分には、どの方法が合っているの？」 「食べることが怖くなってきた」 と、不安が大きくなってしまう方も少なくありません。 そんな食事のモヤモヤを、専門用語ばかりの難しい講座ではなく、ゆるっとした会話の中で分かりやすく解決していくのが、 「ひらくともぐの食べて整える、ゆるっと栄養おしゃべり相談室」です😊...