パフィットジム PAFITGYM

「昨日はできたのに、今日はできなかった」 食事を整えようと頑張っている方ほど、そんな一日を責めてしまうことがあります。 昨日は、ご飯を炊いて、おかずも作れた。 今日は、帰宅するだけで疲れ切ってしまった。 冷蔵庫を開けても、献立が思い浮かばない。 食材を切ることも、洗い物をすることも、今は負担に感じる。 それなのに、「昨日できたのだから、今日もできるはず」と自分に言い聞かせていませんか。 忙しさも、疲れも、毎日違います。食事の用意の仕方も、変えていいのです。 余裕がある日は、料理をする。 余裕がない日は、少ない手間で食べられるものを組み合わせる。 今日は、ご飯と納豆、冷凍野菜。 そんな選択肢を持つことから、続け方を見直してみましょう😊 🌱 元気な日の自分だけを基準にしない 「これからは毎日、自炊しよう」 そう決めたとき、思い浮かべているのは、時間と気力に余裕がある日の自分かもしれません。 でも、実際の生活には、残業も、家族の用事も、予定外の出来事もあります。 食事改善の計画にも、その現実を入れておきましょう。 考えてほしいのは、次の質問です。...

「ちゃんと食べたい。でも、何をどう変えればいいの？」 そんな食事のモヤモヤを、ひらくともぐに話してみませんか？🍀 📣9月22日 14:00頃からLIVE配信予定！ 🎙️ひらくともぐの食べて整える、ゆるっと栄養おしゃべり相談室 パーソナルトレーナー歴15年のひらくと、管理栄養士歴11年のもぐが、食事や栄養について、分かりやすく、ゆるっとおしゃべりします😊 「健康のために食事を整えたい」 「忙しくて、思うように自炊できない」 「ダイエットを始めても、いつも続かない」 「情報が多すぎて、自分に合う方法が分からない」 そんな気持ちを抱えている方に、気軽に参加していただきたい相談室です。 大切にしているのは、食事の不安を少しでも安心に変え、見終わった後に「これならできそう」と思える時間にすること🌱 最初から、すべてを変える必要はありません。 今の生活の中でできる工夫を、一つずつ。 PAFITGYMは、初めての方や、過去にダイエット・運動を諦めてしまった方が、自分に合った続け方を見つけられるようサポートしています。 体重だけに振り回されず、食べる楽しみも大切にしながら、未来の健康に...

「筋トレも食事も、何から始めればいいの？」 その疑問、一人で抱えていませんか？🍀 📣9月22日 12:30頃からTikTok LIVE配信予定！ 「もぐの筋トレ配信室」に遊びに来ませんか？😊 管理栄養士で、PAFITGYM弟子1期生のもぐと一緒に、食事や運動のモヤモヤを整理する時間です。 💭朝食は何を食べればいい？ 💭筋トレは週に何回すればいい？ 💭甘いものは我慢するべき？ 💭食事も運動も気をつけているのに、体重が落ちない時は？ こんな身近な疑問や、「今さら聞きにくいな」と感じていた質問も大歓迎です✨ PAFITGYMが大切にしているのは、一人ひとりの体力や生活リズムに合った、無理なく続けられる体づくり。 体重の数字だけに振り回されず、筋肉を守り、未来の健康につながる習慣を育てていく。そのために、まずは自分にできる小さな一歩を見つけましょう🌱 運動が苦手な方も、過去にダイエットを諦めてしまった方も、気軽にご参加ください。聞くだけの参加も歓迎です！ 📱配信場所：もぐのTikTok【@mogu_eiyo4】 🕧配信予定：9月22日 12:30頃〜...