ダイエット仲間と繋がりたいあなたへ｜継続力が劇的に上がる“仲間づくり”のすすめ｜PAFITGYM
- pafitgym
- 5月20日
- 読了時間: 5分
一人じゃ続かない…なら、“仲間”と一緒に変わろう
ダイエットは、正しい知識と継続力があれば成功できます。
でも――
「モチベーションが続かない…」
「周りに話せる人がいない…」
「一人だとついサボってしまう…」
そんな経験、ありませんか？
だからこそ大切なのが、“ダイエット仲間とつながること”。
この記事では、仲間がいることで得られるメリットと、今日から実践できる繋がり方の具体的ステップを紹介します。
【目次】
なぜダイエット仲間がいると成功しやすいのか？
今日からできる！ダイエット仲間との繋がり方5選
注意したい“間違ったつながり方”
PAFITGYMが提供する“仲間と続ける環境”
まとめ｜一人じゃないから、続けられる
1. なぜダイエット仲間がいると成功しやすいのか？
▶ 共感し合えるから、孤独にならない
「今日お菓子を我慢できた！」
「生理前で食欲ヤバい…」
→ 同じ悩みや嬉しさを共有できると、続けるモチベーションが上がる！
▶ 情報交換ができる
おすすめのプロテイン
外食でも太らないメニュー
ダイエット中のモチベ管理法
→ リアルな経験談は、教科書以上に役立つヒントがたくさん！
▶ 適度な“見られ感”が生まれる
「投稿したから、今日も頑張ろう」
「仲間がやってるから自分も！」
→ 一人よりも継続率UP＆意識が高まる
2. 今日からできる！ダイエット仲間との繋がり方5選
✅ ① SNSを活用して「ダイエット用アカウント」を作る
→ X（旧Twitter）やInstagramで「#ダイエット仲間募集」「#ダイエット垢さんと繋がりたい」などのハッシュタグを活用
✅ ② オンラインコミュニティに参加する
→ PAFIT式LINEオープンチャットのような、匿名OK＆ゆるく繋がれる場が◎
✅ ③ 週1の“報告LINE”グループをつくる
→ 友人や知人と「体重じゃなく行動報告」を共有し合うだけで継続率UP！
✅ ④ ジムでリアル仲間を見つける
→ 同じ時間帯でよく会う人と声をかけ合う。
✅ ⑤ ダイエットイベント・宅トレに参加する
→ PAFITGYMの「ZOOM宅トレ」では、毎週オンラインで顔を合わせながら一緒に運動ができます！
→ 一体感が生まれて、参加が“楽しみ”に変わる！
3. 注意したい“間違ったつながり方”
NGパターン 理由
数字ばかり比べる： モチベ低下や焦りの原因に
ネガティブ発信ばかりの人と繋がる：気分が引きずられて継続に悪影響
極端な制限派に影響される： 健康を損ねるリスク＆リバウンド
▶ 大切なのは「前向きに励まし合える」仲間を選ぶこと。
4. PAFITGYMが提供する“仲間と続ける環境”
PAFITGYMでは、仲間とのつながりが継続と結果を生むと考え、
様々な“コミュニティ型サポート”を導入しています。
▶ PAFIT式LINEオープンチャット（※月額プラン特典）
今日の運動・食事をゆるく報告
他の人の工夫や習慣に刺激をもらえる
モチベ低下時に「私も頑張ろう」と前向きになれる
▶ 毎週日曜開催「ZOOM宅トレ」
週1回、みんなで朝活筋トレ（30分）
顔を見ながらの参加で、一体感＆リズムができる
初心者〜中級者までOK、自重中心で安心
▶ 詳細・参加はこちら：PAFIT式ZOOM宅トレ
5. まとめ｜一人じゃないから、続けられる
ダイエットにおいて一番の敵は「孤独」と「自己否定」。
仲間がいれば、
自分を励まし、認め合い、前向きに頑張ることができます。
今日からできる“つながり”の一歩を踏み出せば、
あなたのダイエットはきっと変わり始めます。
▶ 仲間と一緒に変わりたい方へ
あなたの頑張りを、共に喜び合える仲間がいる場所へ。
PAFITGYMが、あなたのダイエット仲間との出会いもサポートします。
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あなたの「変わりたい」が動き出す場所、PAFITGYM。
最後までお読みいただき、心より感謝いたします。
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アクセス情報
• 📍 住所: 神奈川県横浜市中区住吉町5-64-1 VELUTINA馬車道608
• 🚆 JR関内駅北口から徒歩6分、地下鉄関内駅8番出口から徒歩4分
• 🚉 みなとみらい線馬車道駅5番出口から徒歩5分、
• 🚃 JR桜木町駅新南口から徒歩6分、地下鉄桜木町駅出入口1より徒歩6分
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読んで終わりではなく、“ここから始まる”。
次は、あなたの番です。
【PAFITGYM】―今野発
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