2026年10月7日（水）14:30頃から、TikTokとYouTubeで「ひらくともぐの食べて整える、ゆるっと栄養おしゃべり相談室」を同時LIVE配信します！ 出演は、パーソナルトレーナー歴15年・PAFITGYM代表のひらくと、管理栄養士歴11年・PAFITGYM弟子1期生のもぐ。 食事・栄養・筋トレ・ダイエット・毎日の健康習慣について、視聴者の皆さまから寄せられる疑問や悩みを、コメントを交えながら、ゆるっと分かりやすく整理していきます🌿 たとえば、このような疑問はありませんか？ ・朝食は何を食べればいい？ ・忙しい日の食事はどう整えればいい？ ・外食やコンビニが多くても大丈夫？ ・甘いものは我慢するべき？ ・食べ過ぎた翌日はどうすればいい？ ・食事も運動も気をつけているのに、体重が落ちないときは？ ・筋トレ初心者は何から始めればいい？ インターネットやSNSには、食事やダイエットに関する情報があふれています。 しかし、誰かに合った方法が、そのまま自分にも合うとは限りません。 年齢、体力、生活リズム、運動経験、家族構成、目標によって、続けや

📢明日13:00頃、TikTokLIVE配信！ 2026年10月7日（水）13:00頃から、管理栄養士もぐによる「もぐの筋トレ配信室」をお届けします💪🌿 今回のLIVEでは、筋トレや食事に関する疑問・モヤモヤを、コメントを交えながら一緒に整理していきます。 「朝食は何を食べればいい？」 「筋トレは週に何回すればいい？」 「甘いものは我慢した方がいい？」 「食事も運動も気をつけているのに、体重が落ちないときは？」 このような疑問を、一人で抱えていませんか？ 管理栄養士歴11年・PAFITGYM弟子1期生のもぐが、難しい言葉だけに頼らず、毎日の生活で実践しやすい形にして分かりやすくお話しします😊 PAFITGYMが大切にしているのは、食べない我慢や無理なトレーニングではありません。 必要なものを食べながら体を整えること。 最初から100点を目指さず、自分の生活に合った方法を続けること。 体重の数字だけに振り回されず、体脂肪・筋力・体力・姿勢・未来の健康まで考えることです。 「何から始めればいいか分からない」 「過去にダイエットや筋トレを諦めて

🍚 2026年9月17日（木）11:30頃〜LIVE配信 🌱 「このままの生活で、大丈夫なのかな…？」 仕事が忙しくて運動する時間がない。 疲れて、ついコンビニや外食に頼ってしまう。 夜になると食べ過ぎてしまう。 寝る前までスマホを見て、気づけば睡眠不足。 食事には気をつけているつもりなのに体重が減らない。 疲れが抜けず、運動する気力も出てこない。 家事や育児を優先して、自分のことはいつも後回し。 一つひとつを見ると、よくある日常かもしれません。 でも、ふとした瞬間に、 「私、このままでいいのかな？」 と不安になることはありませんか？ 🍚 2026年9月17日（木）11:30頃〜 YouTube LIVE 「ひらくともぐの食べて整える、ゆるっと栄養おしゃべり相談室」 を配信予定です🎥✨ 今回のテーマは、 『実はこんな生活をしています。 どこを直せば、明るい未来は訪れますか？』 題して、 「みんなのリアル生活の切実お悩み相談室」 です。 今回は「○○を食べれば痩せますか？」という一つの質問だけを見るのではありません。 その人が