🍚 2026年9月17日（木）11:30頃〜「ひらくともぐの食べて整える、ゆるっと栄養おしゃべり相談室」LIVE配信
🍚 2026年9月17日（木）11:30頃〜LIVE配信
🌱 「このままの生活で、大丈夫なのかな…？」
仕事が忙しくて運動する時間がない。
疲れて、ついコンビニや外食に頼ってしまう。
夜になると食べ過ぎてしまう。
寝る前までスマホを見て、気づけば睡眠不足。
食事には気をつけているつもりなのに体重が減らない。
疲れが抜けず、運動する気力も出てこない。
家事や育児を優先して、自分のことはいつも後回し。
一つひとつを見ると、よくある日常かもしれません。
でも、ふとした瞬間に、
「私、このままでいいのかな？」
と不安になることはありませんか？
🍚 2026年9月17日（木）11:30頃〜
YouTube LIVE
「ひらくともぐの食べて整える、ゆるっと栄養おしゃべり相談室」
を配信予定です🎥✨
今回のテーマは、
『実はこんな生活をしています。
どこを直せば、明るい未来は訪れますか？』
題して、
「みんなのリアル生活の切実お悩み相談室」
です。
今回は「○○を食べれば痩せますか？」という一つの質問だけを見るのではありません。
その人が、
何時に起きて、
何を食べて、
どんな仕事をして、
どのくらい眠って、
どんなことで悩み、
どんな毎日を送っているのか。
そんな“リアルな生活そのもの”を見ながら、パーソナルトレーナーのひらくと、管理栄養士のもぐが一緒に考えていきます。
なぜなら、身体は食事だけでつくられているわけではないからです。
食事、運動、睡眠、仕事、ストレス、生活リズム。
いろいろなものが重なって、今の自分があります。
だから、
「運動できない自分はダメ」
「また食べちゃった」
「もっと頑張らなきゃ」
と、自分を追い込むだけではなく、
「今の生活なら、どこから変えると続けやすいだろう？」
と考えてみる。
PAFITGYMが大切にしているのは、ここです。
いきなり生活を全部変える必要はありません。
毎日100点の食事も必要ありません。
ハードな筋トレを毎日続ける必要もありません。
根性ではなく、仕組み。
我慢ではなく、整える。
100点ではなく、続けられる方法を。
たとえば、
朝ごはんを少し整えてみる。
10分だけ早く寝てみる。
座りっぱなしの時間に少し身体を動かしてみる。
食べ過ぎても「もうダメだ」と諦めず、次の食事から戻してみる。
そんな小さな選択でもいい。
今日の小さな選択が、未来の自分をつくっていく。
今回のLIVEを見終わったとき、
「全部変えなくてもいいんだ」
「私なら、まずここから変えられるかも」
「これなら続けられそう」
そう思ってもらえる時間にしたいと思っています😊
そして今回はLIVE配信です！
ひらくともぐに聞いてみたいこと、食事や運動の疑問、誰にも相談できずにいる生活のモヤモヤがあれば、ぜひコメントしてください。
もちろん、見るだけの参加も大歓迎です。
あなたが「こんなことで悩んでいるのは自分だけ」と思っていることが、実は誰かも同じように悩んでいるかもしれません。
あなたの悩みが、誰かの気づきになる。
誰かの質問が、あなたの未来を変えるヒントになる。
一人で抱え込まず、一緒に考えてみませんか？
📅 2026年9月17日（木）
⏰ 11:30頃〜 LIVE配信予定
🎥 PAFITGYM公式YouTubeチャンネル
ぜひチャンネル登録して、LIVEを楽しみに待っていてください✨
📱 もぐのTikTok
🐦 ひらくともぐ 番組公式X
📩 ひらくともぐへの質問・お悩みはこちら
食事・運動・生活習慣についての小さな疑問から、「今の生活を本気で変えたい」という切実なお悩みまでお待ちしています。
未来を変えるのは、突然の大きな決断だけではありません。
今日少し早く寝る。
一食を少し整える。
少し身体を動かす。
そして、自分の身体について考えてみる。
その小さな一歩の積み重ねが、未来をつくっていく。
食べて整える。
無理をしない。
自分に合った方法で続ける。
続くから、変わる。
9月17日11:30頃、ひらくともぐと一緒に、「今の自分から、どこを変えれば未来が少し良くなるのか？」を考えてみませんか？🌱
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【初回体験・料金のご案内】
「自分の目的に合った“順番”を一度プロに見てもらいたい」という方は、体験から始めてください😊
・初回体験・カウンセリング（約90分）
通常 8,000円 → キャンペーン 2,000円
・入会金
20,000円
・月額コース（カード引き落とし）
長期プラン（4回） 30,000円※12ヵ月継続プラン
スタンダードプラン（4回） 40,000円
本気プラン（8回） 72,000円
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4回券（有効期限2か月） 44,000円
8回券（有効期限3か月） 85,000円
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あなたの「変わりたい」が動き出す場所、PAFITGYM。
最後までお読みいただき、心より感謝いたします。
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PAFITGYMは、関内・馬車道にある【完全マンツーマン】のパーソナルジム。
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運動だけでなく、食事・睡眠・リフレッシュも、健康習慣を続けるための大切な要素です。
PAFITGYMでは、無理なく続けられる身体づくりとともに、日々の休養も大切にしています。
竜王ラドン温泉 湯〜とぴあ
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アクセス情報
• 📍 住所: 神奈川県横浜市中区住吉町5-64-1 VELUTINA馬車道608
• 🚆 JR関内駅北口から徒歩6分、地下鉄関内駅8番出口から徒歩4分
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