https://youtu.be/nFlc_7riaIk 子どもの食事に悩んだら、禁止より「次の一つ」。家族の食卓をラクにする方法 「3歳の子どもが、緑色の野菜を見るだけで“いらない”と言う」 「週末は家族で外食することが多い」 「朝食も昼食もパンを食べたがる」 「朝食やお弁当に、ハムやウインナーをよく使っている」 子どもの健康を大切に考えるほど、毎日の食事に不安を感じることがあります。 野菜を食べない日は、親の工夫が足りないのではないか。 外食が続く週末は、健康的ではないのではないか。 同じ物を選ぶ子どもに、もっと厳しく言うべきではないか。 でも、食事を毎回100点にしようとすると、食卓は親子にとって苦しい場所になってしまいます。 はっきり言います。 子どもが一度野菜を食べなかったことも、週末に外食したことも、朝と昼にパンを選んだことも、それだけで食事改善の失敗にはなりません。 本当に必要なのは、今日の食事を責め続けることではなく、次の食事でできることを一つ決めることです。 今回の「#24ひらくともぐの食べて整える、ゆるっと栄養おしゃべり相談室

https://youtu.be/MCMzaRZDuZ4 子どもが「ふりかけなしでは白ごはんを食べない」と悩むあなたへ｜食べる力を育てる3つの工夫 「ふりかけをかければ食べるのに、白いごはんは食べてくれない」 「毎日ふりかけを使っても大丈夫？」 「残したごはんがもったいなくて、結局いつも自分が食べている」 子どもの食事を大切に考えているからこそ、迷いますよね。 食べてほしい。 栄養も取ってほしい。 できるだけ残してほしくない。 そう思って頑張るほど、毎日の食卓が緊張する時間になっていませんか？ 第21回「ひらくともぐの食べて整える、ゆるっと栄養おしゃべり相談室」では、「子育てママのリアルご飯」をテーマに、ふりかけと食べ残しの悩みについてお話ししました。 先に結論をお伝えします。 ふりかけを使うことも、子どもが食事を残すことも、それだけで失敗ではありません。 目指したいのは、毎回の完食ではなく、子どもが少しずつ「自分に合った量」と「食べる楽しさ」を身につけることです🌱 ふりかけを禁止する前に考えたいこと 白いごはんを食べてほしいからと、ふりかけを

https://youtu.be/QSa468IOeU0 食育は、頑張って教えるものではない。子どもの「食べる力」を育てる家庭の小さな習慣 「野菜も食べさせなきゃ」 「好き嫌いを減らさなきゃ」 「栄養バランスも、食事のマナーも大切にしなきゃ」 子どもの健康を考えるほど、食事の時間が苦しくなっていませんか。 頑張って作った料理を残される。 一口食べてほしくて声をかけても、嫌がられる。 最後には「自分のやり方が悪いのかもしれない」と落ち込んでしまう。 でも、食育は完璧な料理を毎日用意することではありません。 子どもが食べることに興味を持ち、いつか自分で食事を選べるようになること。 そのきっかけを、日常の中につくることです🌿 食育は、料理を教えることだけではありません 今回の「LIVE1｜耳で聴く ひらくともぐの食べて整える、ゆるっと栄養おしゃべり相談室」では、ひらくともぐが、家庭でできる食育についてお話ししています🎙️ 管理栄養士として保育園給食に携わってきたもぐが伝えたのは、食育を難しく考えなくていいということでした。 食卓を拭く。 お箸を並べ