top of page
検索

見た目も心も変わる、新しいダイエット習慣のはじめ方 ｜ PAFITGYM

体重計に振り回されない“中身”の変え方




こんにちは、PAFITGYMです✨。


突然ですが……


「体重計の数字が気になって、朝から落ち込んだ」


そんな経験、ありませんか？


がんばって食事も運動も意識しているのに、

ちょっと体重が増えただけで「私、間違ってるのかな…」って思ってしまう。


でも、安心してください。


数字だけに振り回されるのは、もう卒業していいんです。


今日は、PAFITGYMがいつもお客様にお伝えしている、

“本当に中身から変わる”ダイエットの考え方と習慣化のコツをご紹介します✨。





「体重は減ったのに、なぜか満足できない…」その理由



これ、とっても多いんです。


・体重は落ちたのに、ウエストが思ったほど細くならない

・見た目は変わってない気がして、やる気がなくなる

・そもそも体重が停滞してきて焦る


でも、それって……


👉 体重という「数字」だけをゴールにしているから。


本当は、


✅ 体脂肪が減っているか

✅ 筋肉量はどう変化しているか

✅ 姿勢が良くなってきているか

✅ 着たい服が似合うようになってきたか


こういう“中身の変化”が、あなたの体と心を本当に変えていきます。





「数字」より「見た目」と「習慣」を整えることが大事✨



じゃあ、どうやって“中身”を変えていけばいいの？


PAFITGYMでは、こんなふうにアドバイスしています👇。





① まずは“見た目”で変化を感じる習慣をつくる



📸 毎月同じ服・同じ場所で写真を撮る

👖 ウエスト・ヒップをメジャーで測る

💪 体脂肪率・筋肉量を週1回チェックする


→ “体重以外”の数字や写真が、あなたの成長を教えてくれます✨。





② 習慣を「できた自分」で積み上げる



PAFITGYMのお客様は、


✅ 週1〜3回の筋トレ（自宅orジム）

✅ たんぱく質多めの食事

✅ 睡眠の質を大切に


これをコツコツ続けて、結果を出しています。


大事なのは、


“できたこと”に目を向けること。


「今日は筋トレできた」

「朝ごはんにたんぱく質を足せた」


これが積み重なって、“見た目も心も変わる”んです✨。





③ マインドを整える →「焦らない自分」を育てる



体重が動かない日もあります。

でもそれは「停滞している」のではなく、


👉 体が変化に慣れてきたサイン。


そんなときは、


✅ できたことリストを書く

✅ 仲間と励まし合う（LINEオープンチャット活用✨）

✅ 小さな変化に目を向ける（写真・姿勢・洋服のフィット感）


焦らない。楽しむ。これが一生続けられるダイエットのコツ。





PAFITGYMだからできる「数字に縛られない習慣作り」



正直言います。


数字だけを追うダイエットは、疲れます。

そして、長続きしません。


PAFITGYMは、「中身」から変わるサポートが得意なジムです✨。





✅ 1️⃣ 体験カウンセリングで「今の体」を知る



体脂肪率、筋肉量、姿勢、生活習慣までしっかりチェック。


数字だけじゃ見えない「本当の課題」がわかります。





✅ 2️⃣ LINE・Zoomで仲間と励まし合える



一人じゃ続けられない方でも安心。


PAFITGYMは、LINEオープンチャットでつながれるコミュニティがあります✨。


仲間の存在って、ほんとうに大きなモチベーションになるんです。





✅ 3️⃣ あなた専用の「オーダーメイドプラン」で進める



トレーニングも、食事も、メンタル面も。


あなたのライフスタイルに合わせて、ムリなく続けられる内容をご提案します。


だからこそ、リバウンドしにくく、健康的に“中身から変わる”んです。





未来はこう変わる✨



🌟 ウエストがすっきりして服選びが楽しくなる

🌟 姿勢が良くなって“きれい”に見られる

🌟 “できた自分”に自信がついて笑顔が増える

🌟 リバウンドしない“太りにくい体質”が手に入る

🌟 体重計に振り回されない“余裕ある心”が育つ





あなたに合っているのはこんな方✨



✅ ダイエット迷子から卒業したい

✅ リバウンドしたくない

✅ 数字より「見た目」や「健康」を大事にしたい

✅ 自分らしく、ムリせず続けたい

✅ 30〜50代女性で「今からでも変われる！」と信じたい





最初の一歩は「知ること」から



だから、PAFITGYMではまず 「2,000円の体験＋カウンセリング」をご用意しています✨。


ここで今の自分の状態を知って、

「焦らなくていいんだ」「これならできそう」って思っていただけたら嬉しいです。





まとめ｜数字はただの“参考値”✨



“中身”が変われば、体も心も未来も変わる！


もう、体重計の数字に振り回されなくて大丈夫。


あなたの見た目、あなたの習慣、あなたの心が変わっていくプロセスこそ、**本当の“変化”**です。


その一歩を、PAFITGYMで一緒に始めてみませんか？✨


まずは気軽に、2,000円体験からどうぞ。

お待ちしています！


⸻


あなたの「変わりたい」が動き出す場所、PAFITGYM。


最後までお読みいただき、心より感謝いたします。

この一歩を無駄にせず、“本当に変われる場所”へとつなげてみませんか？


PAFITGYMは、関内・馬車道にある【完全マンツーマン】のパーソナルジム。

医療提携×専門資格×13年の指導歴をもつ今野発が、あなたの「本気」に徹底的に向き合います。


⸻


今、動き出したくなる5つの理由

1. もう自己流では限界… →「体脂肪を正しく落とす」本物の指導でリバウンド知らず。

2. 誰にも見られず、安心して鍛えたい →完全予約制のプライベート空間。

3. SNSのノウハウじゃ変われない →医学×実績で構成されたパーソナルメソッド。

4. 食事制限がつらかった →「食べて痩せる」現実的な指導で、我慢ゼロ。

5. 信頼できる人に任せたい →マイベストプロ・ジム活・Find GYMが認めた“本物”。


⸻


まずは、体験から始めませんか？



⸻


アクセス情報


• 📍 住所: 神奈川県横浜市中区住吉町5-64-1 VELUTINA馬車道608

• 🚆 JR関内駅北口から徒歩6分、地下鉄関内駅8番出口から徒歩4分

• 🚉 みなとみらい線馬車道駅5番出口から徒歩5分、

• 🚃 JR桜木町駅新南口から徒歩6分、地下鉄桜木町駅出入口1より徒歩6分


⸻


あなたの変化を、私たちが全力で支えます。


読んで終わりではなく、“ここから始まる”。

次は、あなたの番です。


【PAFITGYM】―今野発


⸻





Comments

bottom of page