【体重キープでも細く見える】筋肉があるとこうなる
- パフィットジム PAFITGYM
- 1月19日
- 読了時間: 4分
同じ体重なのに、なぜか「細く見える人」と「丸く見える人」がいる。ここでハッキリ言います。差は“体重”じゃない。筋肉です💪✨
体重は、筋肉・脂肪・水分を全部まとめた数字。だから数字が同じでも、筋肉がある人はウエストが締まり、背中が薄くなり、脚のラインが整い、服が映えます👗
逆に、体重だけ落とすと筋肉も削れやすく「軽いのに締まらない」「痩せたのに老けて見える」が起きます。あなたが欲しいのは“数字が減った瞬間”じゃないはず。鏡に映る自分が変わる未来ですよね😊
ここからが本題です。見た目を最速で変えるために、今日からやることは3つだけ🔥
①「週1〜2回だけ」筋肉に投資する。脚と背中を優先。スクワット系（下半身）＋ヒップヒンジ系（お尻・裏もも）＋ローイング系（背中）を軸に、フォーム優先で丁寧に効かせます💪
重さは追わない。効き方を追う。これだけで“輪郭”が変わります。
② 食事は「毎食タンパク質」を固定。1食で20g前後を目安に、肉・魚・卵・大豆を主役に置く🍽️炭水化物は敵じゃない。燃料として“必要量”を使う。タンパク質が入ると満腹が続くから、間食とドカ食いが勝手に減ります😊
③ 測る基準を“体重”から“シルエット”へ。ウエストのフィット感、横からの写真、パンツの腰回り、背中の厚み。ここを見れば迷いません📸
数字に支配されるのを終わりにしましょう。ここで質問です。今あなたは「体重を落としたい」ですか？それとも「引き締まった自分に戻りたい」ですか？もし後者なら、自己流の“体重ゲーム”は今日で終わりです🚫
必要なのは、あなたの体に合った筋肉の増やし方と、食事の段取り。ここを間違えると、頑張っても遠回りになります。だからパフィットジムでは、関内・桜木町エリアで「体重より見た目」を変えるパーソナルトレーニング設計をしています💪✨
行動はシンプルです。
①今日中にスマホで横向き写真を1枚撮る📸
②明日から3日、毎食タンパク質を足す🍳
③週1〜2回の運動枠を予定に入れる🗓️
そして一番早いのは、最初だけプロに任せて“最短ルート”を確定させること。関内 パーソナルジム／関内 パーソナルトレーニング／桜木町 パーソナルジム／桜木町 パーソナルトレーニングで探しているなら、まず体験でOKです😊
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通常 8,000円 → キャンペーン 2,000円
・入会金
20,000円
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長期プラン（4回） 30,000円※12ヵ月継続プラン
スタンダードプラン（4回） 40,000円
本気プラン（8回） 72,000円
・回数券プラン
4回券（有効期限2か月） 44,000円
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アクセス情報
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• 🚆 JR関内駅北口から徒歩6分、地下鉄関内駅8番出口から徒歩4分
• 🚉 みなとみらい線馬車道駅5番出口から徒歩5分、
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